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- 肘部练习可以放松肘部关节,（）肌肉。下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的（）瑜伽的三大呼吸方法是（）瑜伽战士三式的功效（）瑜伽站立头触膝式的功效（）肩部
颈部
臀部#
腿部暖身
人数#
练习地方
周围环境腹式呼吸#
- 对于任何人来说,水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果,吃新鲜水果是非常重要的。以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）单脚交换伸展式练习的医疗功效（）呼吸作为人的生理本能,是一种（）的自然律动。正
- 右脚放在左大腿下；弯起左小腿,左脚放在右大腿下#
弯起右小腿,右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿,脚跟顶紧会阴,脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿,右脚放在左脚踝上
左脚放在右大腿上面,脚跟放在肚脐下方,脚底板朝天；
- “瑜伽”是梵文词,意思是（）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习（）瑜伽练习结束多少时间后进食最好（）瑜伽起源距今多少年？（）脚踝练习的医疗功
- 瑜伽哲学认为,食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益,有些食物有害什么时间是练习瑜伽的最佳时间（）瑜伽后仰式主要分为？（）瑜伽冥想的目的？（）瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。
- 瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。心脏衰弱的人不能做的体位姿势（）正确#
错误手臂伸展式
树式
战士第一式#
蝴蝶式
- 瑜伽的含义是心灵、肉体好人精神结合到最（）的状态,既是身心处于相对稳定、平衡的状态,相似于我国气功中所称的“天人合一”。下列不属于主要放松姿势的是（）瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）全蝗
- 瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时瑜伽完全式呼吸呼气时是：（）1
2
3#
4A、胸腹同时
B、先腹后胸
C、先胸后腹#
D、只做腹式
- 肩旋转可以扩展胸部,放松（）关节,补养和加强上背部。可以治疗不严重的、短暂性的肠道阻塞的体位时（）什么是腹式呼吸（）束角式练习的医疗功效（）肘
颈部
腕
肩#摩天式#
蝴蝶式
腰躯转动式
门闩式吸气时让腹部凸起
- 雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min,它是促进整个消化系统功能的极好姿势。瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是（）正确#
错误肩倒立式
犁式
头倒立式#
头顶轮式
- 呼吸是指当你吸气时,把空气直接吸向腹部。你吸气越深,腹升起越高。随着腹部扩张,横膈膜就向下降。呼气,你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。瑜伽的呼吸法主要功效（）下面体位姿势中开始位置是坐位（）涅悌法可以防止
- 瑜伽腰腹部练习中,躯干始终要保持正直,不能弓背以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（）瑜伽的发展分为几个时期（）瑜伽呼吸法的功效（）（）作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。正确#
错误双腿背部伸展
- 豆类、海带、浓茶都属于惰性食物下列不是练习瑜伽能改善的方面是（）下面体位姿势开始位置是仰卧地上的是（）正确#
错误头脑#
心理
情感
生理蛇击式
骆驼式
拱背升腿式#
狗伸展
- 最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。练习瑜伽最好的地方（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）单腿跪伸张式的医疗功效（）心脏衰弱的人不能做的体位姿势（）下面体位姿势开始位置是俯卧地上的是（）半舰式练习的医
- 王瑜伽梵文是国王的意思,所以王瑜伽的意思,就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）蝴蝶式的医疗功效是（）犁式练习医疗功效（）正确#
错误轮式#
头碰膝式
大拜式
蛇
- 舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐,并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪,即（）。海底轮位于（）基座,是能量所在之处,昆达利尼蛇就是这能量的象征。正确#
错误消除腿上赘肉
伸展
- 只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（）膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至（）。正确#
错误小腿
侧腰
颈部#
大腿放松膝关节#
放
- 在瑜伽组合腿部力量练习过程中,我们的双臂始终没有练习到下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）下列属于瑜伽的定义是（）瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是（）,二是（）。正确#
错误扭转式
兔式#
蛇式#
大拜式#
- 风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝,增强血液循环,对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。下面哪些场所不适合做瑜伽（）蝴蝶式练习的医疗功效（）正确#
错误通风有新鲜空气
安静不受外界噪音的影响
配上宁静、舒缓、悠扬
- 为了身体健康以及心灵的平静,我们必须尝试多吃惰性食物,横膈膜会（）。在瑜伽流派中较早出现的（）是另一种重要流派,能有效减压
腰腹肌肉得到锻炼,横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
印度
- 莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处,它使神经系统充满活力,强壮脊椎和腹部脏器在瑜伽体位中,能很好的减少腰部赘肉的是（）日常生活中大部分人是用什么呼吸的,这种呼吸方法比较短而浅,不能更好地利用肺部的功能。（）
- 单侧平衡下蹲式,总有一条腿是离地的放气式的医疗功效（）正确#
错误补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经#
对腹直肌群和肠脏有益,有助于治愈便秘,促进脊骨的健康成长
消除腰围线上的过多脂肪,补养和加强脊
- 做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。练习瑜伽中可否引用水（）瑜伽练习时正确的是：（）什么是腹式呼吸（）鸭行式练习的医疗功效（）正确#
错误不行
可以
可以小口啜饮#
大口喝水A、注意力集中在
- 练习瑜伽后应该立即淋浴,来调节身体血液循环。瑜伽练习时,呼吸与体式配合是怎样的（）正确#
错误先呼吸,再动作
先动作结束,再呼吸结束
呼吸的深浅能量会影响动作的幅度#
呼吸大于动作
- 练习瑜伽过程中,每个体位结束应立即开始另一体位,来加强练习效果。瑜伽冥想的目的？（）瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时正确#
错误A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是#1
2
3#
4
- 瑜伽中应该保持正确的饮食习惯,营养健康,清淡饮食。左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交,最后（）弯曲进入中经底部开口。正确#
错误向外
向下
向外、向下
向内、向上#
- 在《薄伽梵歌》时代,印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。瑜伽运动属于哪个运动项目（）正确#
错误健美操
武术
体操#
气功
- 身体放松,不需要意识,只要感受到运动就可以了#
瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
瑜伽练习应配合呼吸和冥想
瑜伽体位正确,可以有效调节身体各腺体循环A、胸腹同时
B、先腹后胸
C、先胸后腹#
D、只做腹式A、头部
B
- 保持身体的灵活性,减缓身体压力。蛇击式的医疗功效（）蹲式练习的功法（）东方瑜伽也称（）,强壮生殖器官,纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
强壮颈项和背部,增进脊柱的弹性,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
消除背部
- 瑜伽可以像练习舞蹈一样,通过外力来拉伸韧带,超出极限更好。瑜伽冥想的目的？（）正确#
错误A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是#
- 现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。瑜伽是通过哪3个方面养生的（）左经和右经是（）传入和传出大脑的主要通道。正确#
错误A、调息
B、调身
C、调心
D、ABC都是#行为
思维流动#
触
- 瑜伽只是一种体育锻炼,不需要动脑,只要运动就可以了。下列属于瑜伽高难体位的是（）下面哪一个呼吸方式为吸气—屏气不呼—呼气的姿势（）瑜伽练习中正确的是？（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）半
- 瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪,使人身心纯净。正确#
错误
- 瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的,只要体位到位就可以了。不属于瑜伽式呼吸的是（）血液、味觉器官和身体中液体都是由（）组成。正确#
错误腹式呼吸
胸式呼吸
嘴式呼吸#
完全呼吸水元素#
火元素
空元素
土元素
- 练习瑜伽时应该注意力保持集中,避免交头接耳。瑜伽体位的作用（）小船式的作用是什么？蝴蝶式的医疗功效是（）正确#
错误它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力,健身强体
可以塑身、美容、延缓衰老
对消除紧张,抑
- 身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。下面哪些场所不适合做瑜伽（）瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）心轮主理胸腺、心脏、（）。绿色,十二枚花瓣,六角形。负责爱和慈悲。正确#
错误通风有新鲜空气
安静不受外界
- 练习时应适当拉伸自己,并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。云雀式的功效以下哪种说法正确（）正确#
错误增强身体注意力
促进血液循环,加快新陈代谢#
消除手臂肌肉
增强腿部力量
- 练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。正确#
错误
- 瑜伽练习前应该多吃一些食物,保证运动的能量供应,避免能量不足。瑜伽战士三式的功效（）练习瑜伽的功效有（）瑜伽起源于哪个国家（）正确#
错误A、培养专注的能力,增强身体平衡感#
B、充盈肺气#
C、疏通肢体关节
D、
- 瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。下列不属于后仰式的是（）瑜伽运动属于哪个运动项目（）东方瑜伽也称（）,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。生殖轮是生命之气的发源地,它的触发点
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