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- 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能,使心理情绪状态更加放松稳定。云雀式的功效以下哪种说法正确（）肩旋转可以扩展胸部,补养和加强上背部。瑜伽眼睛保健操功的医疗功效（）练习瑜伽的时段是（）人体的呼吸方
- 中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至（）。瑜伽骆驼式的功效有（）瑜伽运动属于哪个运动项目（）下面体位姿势开始位置是俯卧地上的是（）鸟王式的医疗功效是（）船式练习的医疗功效（）顶轮#
脐轮
心轮
- 古典时期的标志是（）的问世。下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）直角式的医疗功效（）人体内的生命之气可分为（）种主要部分。《吠陀经》#
《瑜伽经》
《梨俱吠陀》
《奥义书》轮式#
头碰膝式
大拜式
- 印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了（）,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。牛面式的功效以下哪种说法是正确的（）蝴蝶式的医疗功效是（）下面体位姿势中开始位置是仰卧（）《吠陀经》
《瑜伽经》#
《梨俱吠陀》
- 瑜伽,起源于印度流行于世界,是东方最古老的强身术之一,它产生于（）前,有着渊源的历史。轮式的功效（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）公元前1000年
公元前2000年
公元前3000年
公元前5000年#促进
- 瑜伽具有稳定（）,减低压力与消除精神紧张,达到心理安定、情绪增进的功效。下列属于瑜伽高难体位的是（）（）可以加强和按摩腹部肌肉。副交感神经
自主神经#
中枢神经
末梢神经侧乌鸦#
马面式
奔马式
鸽子式特拉他卡
- 虎式练习的医疗功效（）动作在最大位置停留时应该：（）左右经的两条通道通往眉中心靠后的（）。使脊柱得到伸展喝运动,强壮脊柱神经和坐骨神经#
减少髋部和大腿区域的脂肪#
有助于消除腹部区域多余的脂肪
有助消除月
- 风吹树式的功法（）下列哪项选项是不对的（）束角式练习的医疗功效（）挺身直立,两脚并拢,两臂放在两侧#
十指相交,两臂高举过头顶#
转动两腕,倾向右侧#量力而行,不可逞强,动作缓慢,先步行5分钟,让全身充分活动开#有
- 六角形。负责爱和慈悲。跪坐,臀部放在两脚跟上,脊柱伸直#
两手滑动到小腿腿肚那里,抓着腿肚包#
呼气,十指相交置于头后#
脚趾的顶尖与头的顶端同一高度,两腿与地面成60角
呼气,两脚离开地面,伸直脚趾#
双膝不要弯曲,
- 一般用什么进行呼吸,除非有特殊的指示。（）瑜伽练习中正确的的是（）牛面式的功效以下哪种说法是正确的（）弓式的医疗功效（）生命力呼吸可刺激（）,改善消耗能力。仰卧,收起右腿,把右大腿尽量收进胸膛#
呼气,两裸
- 铲斗式练习的医疗功效（）下列不属于平衡姿势的是（）瑜伽倒立主要分为？（）蝴蝶式的医疗功效是（）对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习
铲斗式增加血液循环量,有助于使整个身体重新充满活力#
是脑子清醒,
- 船式练习的医疗功效（）生命力呼吸可刺激（）,身体产生热量,使体温得到平衡,控制新陈代谢,改善消耗能力。促进肠道蠕动,改善消化功能#
可产生放松身体许多肌肉和关节的效果#
有助于加强背部#
有助于加强胸部脑神经
中
- 蝴蝶式练习的医疗功效（）瑜伽战士三式的功效（）蝗虫式可以很好的美化（）对骨盆有益,还促进血液流入背部和腹部#
有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛#
有助于预防疝气#
可以纠正月经周期不规则现象#A、培养专注的
- 犁式练习医疗功效（）瑜伽英雄式的功效（）直角式功法（）是整个身体都得以伸展,消除肩膀和两肘的僵硬感#
补养和增强国旁建肌肉#
有助于消除腰围线,髋部,腿部的脂肪#
有助于治好手部的痉拳#缓解肩颈疼痛#
减少手臂脂
- 束角式练习的医疗功效（）下列属于倒立姿势是（）沐浴后马上练习瑜伽会导致（）练习瑜伽的最终目的？（）手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感有助于防止静脉曲张的形
- 三角伸展式练习的医疗功效（）下列不是瑜伽体位法命名根据的是（）肩倒立式练习的医疗功效（）（）可以清理和增强大肠。当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做（）。可以增加全面的柔软和灵活性#
能
- 摇摆式练习的功法（）瑜伽音乐类型是？仰卧,两腿向前伸直#
两腿屈膝。将两个腿收近胸部#
两臂抱着两腿,十指相交#
抬起你的头,让你的身体前后摇摆#A、动感
B、快速
C、舒缓#
D、激烈
- 单脚交换伸展式练习的医疗功效（）瑜伽完全式呼吸吸气时是：（）瑜伽的梵语意思是什么（）做瑜伽是用（）来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。背部获得伸展和放松,国旁建的肌肉也得到伸展,滋养
- 罐头开启器练习的和医疗功效（）下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的（）瑜伽的梵语意思是什么（）沐浴前后（）不可练习瑜伽。可以补养和加强腹部#
可以伸展镜像肌肉#
有助于治愈便秘
可以释放腹中积气#暖身
人数#
练
- 坐角式练习的医疗功效（）下列不属于屈压类的动作是（）叩首式练习的功法（）有助于预防疝气的发作,甚至还能帮助治愈不太严重的疝气发作症#
伸展国旁建,有助于减轻坐骨神经痛#
有助于调整月经,并刺激.旺盛卵巢的功能
- 肩倒立式练习的医疗功效（）下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是（）呼吸、触觉器官由（）组成。对头部有益处#
有维护肩上腺活动正常的效果,因而可以补充活力和松弛休息#
使腹部脏器恢复活力#
对治疗子宫位移和月经
- 猫伸展式练习的功法（）瑜伽的呼吸法主要功效（）瑜伽的学习原则有（）跪下来,坐在脚跟上,伸直背部#
B抬起臂部,两手放在地上,形成一种四脚姿势#
吸气,抬头,保持6秒#
呼气,拱起脊柱,保持6秒#给大脑和身体提供充分的氧
- 半舰式练习的医疗功效（）三角式的主要功效有（）下列属于半莲花坐功法的是（）上伸腿式的医疗功效（）沿着中经从基座到顶端,分布着不同的经络交汇点,脾脏,肝脏和胆囊
强壮胸部肌肉#
对孕妇有利#改善面部肤色,减少侧
- 摇摆式练习的医疗功效（）瑜伽中的倒立姿势有什么好处（）按摩和强壮双髋,双臂和背部#
放松僵硬强直的背部和增加血液循环#
有助于放松胃部和腹部区域,有助于消除腹中气体#
有助于放松两腿使肢体柔软
加强平衡能力
缓
- 猫伸展式练习的医疗功效（）不属于瑜伽冥想法的是（）瑜伽练习正确的饮食习惯是？（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）圣哲玛里琪第二式的医疗功效（）使脊柱更加富有弹性,并放松颈项和肩膀#
补养和增强神经系统,改善血
- 半舰式练习的功法（）瑜伽倒立主要分为？（）呼吸作为人的生理本能,是一种（）的自然律动。坐着,两腿向前伸直,十指相交置于头后#
脚趾的顶尖与头的顶端同一高度,两腿与地面成60角
呼气,微微向后倾,两脚离开地面,伸直
- 下列属于半莲花坐功法的是（）以下那种心率代表健身效果不大（）以下体位中,可以很好的预防胆结石的是（）瑜伽的呼吸是什么呼吸？（）哪个动作可以增加平衡能力（）瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的（）。弯起右
- 左脚放在右大腿下#
弯起右小腿,右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿,右脚跟放在肚脐下,右脚底板底朝天。使腰部线条不明显
振作精神、伸展脊柱#
扩大肺活量
增强肾功能#吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼
- 鳄鱼式有助于消除疲劳,对患有哮喘病和其他肺部有毛病的人有益,它还有助于（）腰转动式的医疗功效是（）脐轮主理（）、肝脏、脾脏,蓝色,四角形,其能量作用于能力、意志力、力量。紧张、神经衰弱和失眠症
颈项僵硬强直
- 放气式的医疗功效（）下列哪个不属于瑜伽坐姿（）沐浴前多少时间可以练习瑜伽（）瑜伽的呼吸是什么呼吸？（）补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经#
对腹直肌群和肠脏有益,有助于治愈便秘,促进脊骨的健康成
- 练习瑜伽姿势过程中（）风吹树式的功法（）防止生拉硬拽,造成不必要的损伤#
意念集中。意念归于一点,效果会更加显著#
每个动作缓慢柔和、步奏明晰#
注意呼吸,将正确、完整的瑜伽式呼吸,两脚并拢,两臂放在两侧#
十指
- 练习瑜伽的最终目的（）以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）树式的医疗功效（）瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一#
让人产生幸福、舒畅的感觉#
很好的维持身心的健康和平衡状态#
- 瑜伽的学习原则有（）下列不属于瑜伽的定义是（）调息术能帮助人的心灵获得执持的本领,执持就是瑜伽冥想的（）。喉呼吸是唯一可在（）状态下进行的呼吸,可使心灵和神经系统安宁,对高血压患者有益。生命力呼吸可刺激
- 鸭行式练习的医疗功效（）榻式的医疗功效（）补养和加强两腿肌肉#
增强两腿血液循环,兴奋消化过程#
可以治便秘#
对脏器有利收缩腹部器官,从而刺激这些器官,消化过程得到改善,促进废物排泄作用。
伸展两腿腿肚子、腘
- 常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等大约在公元前300年时,印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了（）,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。哈他瑜伽#
王瑜伽#
智瑜伽#
实践瑜伽#《奥义书》
《薄伽梵
- 瑜伽练习中常有的坐姿有（）半舰式练习的功法（）简易坐#
半莲花坐#
莲花坐#
至善坐#坐着,两腿向前伸直,十指相交置于头后#
脚趾的顶尖与头的顶端同一高度,两腿与地面成60角
呼气,微微向后倾,两脚离开地面,伸直脚趾#
- 下列哪些是练习瑜伽时要注意的（）下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处（）瑜伽起源于哪个国家（）颈部练习正确的准备姿势是（）门闩式的医疗功效（）风吹树式的功法（）身体状况遭时不要勉强#
运动后不要立即洗浴#
裸
- 人体的呼吸方式有（）蛇击式的医疗功效（）坐角式练习的医疗功效（）喉呼吸
腹式呼吸#
完全的呼吸#
胸式呼吸#对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处,强壮生殖器官,消除月经失调。#
伸直和强壮脊柱,纠正驼背和
- 下面不是放气式的功法的是（）人们在研究调息过程中发现,它是一个要操纵体内生命之气,使之向（）方向运行的过程。蹲下,两膝并拢,双脚平放在地上#
两轴顶住两膝的内侧,两手手指放在脚底下
深吸气,呼气边地头,边伸直双
- 蹲式练习的功法（）瑜伽练习中正确的是？（）冥想体式三大特征：挺直脊柱、（）、最少的二氧化碳产出。东方瑜伽也称（）,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。两手十指相交,两臂轻松的下垂#
弯
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