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- （）位于肚脐和心脏之间,他调节身体的平衡度。练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）练习瑜伽中可否饮用水（）（）可以清理和增强大肠。阿帕那
萨玛那#
库姆巴卡
普拉那女性月经期不易练习#
患有高血压,颈椎病的人不可练习
- （）作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。下面哪种装束不适合做瑜伽（）A不受束缚,易于伸展、撑拉的服装
最好不穿鞋子,光脚练习
可以戴任何首饰,包括皮带、手表、眼镜#
穿松内衣,可以让肺部不受约制充分
- 东方瑜伽也称（）,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。不属于瑜伽式呼吸的是（）以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（）哈达瑜伽
古典瑜伽#
八支分法瑜伽
现代瑜伽腹式呼吸
胸式呼吸
嘴式呼吸
- 人们在研究调息过程中发现,它是一个要操纵体内生命之气,使之向（）方向运行的过程。三角式的主要功效有（）摇摆式的医疗功效是（）下面体位姿势中开始位置是仰卧（）瑜伽呼吸法的功效（）同向
逆向
相向
相反#改善面
- 沐浴前后（）不可练习瑜伽。下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）云雀式的功效以下哪种说法正确（）15分钟
半小时#
1小时
1.5小时干净#
增强气息长度
让空气更适合自己的温度#
有助于气息顺畅#增强身体注意力
促进血液循
- 普拉那气息是自然（）的。动物放松功的医疗功效是（）猫伸展式练习的医疗功效（）中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至（）。上行#
下行
向左
向右放松姿势滋养、强壮神经系统,增强腹部肌肉群#
加强两大腿
- 做瑜伽是用（）来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。下列不属于主要放松姿势的是（）瑜伽适合那些人来练习（）瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）下面哪一条属于瑜伽体位的原
- 做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会（）。下列属于瑜伽的定义是（）以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）单腿跪伸张式的医疗功效（）不变
上升
下降#
上下移动平稳#
安静#
舒适#
流汗蝴蝶式
下蹲式
脊背式#
猫伸
- （）是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。调息法的三个阶段：掌握（）,练习净化技巧,练习悬息、保持的技巧。底轮显性生理上主理性腺、肾脏,呈（）,倒三角形,隐性作用是其能量作用于生
- 人体内的生命之气可分为（）种主要部分。下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）瑜伽站姿主要分为？（）瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？（）虎式练习的医疗功效（）C扭转式
兔式#
蛇式#
大拜式#A、钻石式、前屈式、顶峰式
B
- 呼吸作为人的生理本能,是一种（）的自然律动。瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）修炼瑜伽的高级境界是（）冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处于一种“（）”的境界。无
- 梵语词Pranayama（普拉那雅玛,即调息）,Prana指（）,也指生命之气或生命的能量。控制
呼吸的气息#
吸气
呼气
- 完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。沐浴几分钟内不宜练习瑜伽（）下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面（）瑜伽体位来源于（）瑜伽体位的作用（）瑜伽是通过
- 瑜伽应选择空腹练习,至少在练习前（）不可进食。半小时
1--1.5小时
1.5-2小时
2-3小时#
- （）由公元前5000年开始,一般的活动不可以延长寿命
瑜伽体位法靠活化腺体,产生能量,刺激腺体,使身体维持活力#运动
伸展
加强
合一或结合#在教练带领下进行
由练习者本人在心中自我诱导
ab都对#
abc都不对对患有坐骨
- 冥想体式三大特征：挺直脊柱、（）、最少的二氧化碳产出。在以下瑜伽体位中,能很好加强腿部力量的有（）腿旋转式的医疗功效（）瑜伽类似于（）放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理
- 现代瑜伽的两大流派是（）。以下那种心率代表健身效果不大（）下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）上伸腿式的医疗功效（）古典主义与现代主义
原始主义与现代主义
古典主义与新兴主义#
原始主义与新兴主义155次/
- 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱（）处,它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。不属于中等运动量的锻炼（）生殖轮
脐轮
骨尾端海底轮#
心轮30min60%最大摄氧量
45min55最大摄氧量
60min50%最大摄氧量
15min70%最大
- 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。怀孕妇女在六个月以前不可以练习的体位姿势是（）半舰式练习的功法（）C下蹲式
魔天式
头倒立式#
三角伸展式坐着,两腿向前伸直,十指相交置于头后#
脚趾的
- 瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、（）。下列哪项不是属于瑜伽热身类（）瑜伽练习时应保持什么心态（）瑜伽休息术的训练方式有哪几种（）松弛体式#
呼吸
内控
调息术英雄式
蝴蝶式
肩旋转式
摩天式#A、急功近利
B
- 左脚放在右大腿下#
弯起右小腿,左脚放在右大腿上面
弯起左小腿,脚跟顶紧会阴,右脚放在左脚踝上
左脚放在右大腿上面,脚跟放在肚脐下方,脚底板朝天；右脚放在左大腿上,右脚跟放在肚脐下,帮助恢复精力#
使心跳减慢#
伸
- 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的（）。人体的呼吸方式有（）当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做（）。喉呼吸是唯一可在（）状态下进行的呼吸,可使心灵和神经系统安宁,对高血压患者有益。无氧
- 冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处于一种“（）”的境界。练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴（）喉轮主理（）。灰色,十六枚花瓣,圆形,其作用于真理、诉说、倾听。会阴收束
- 瑜伽的健身育人价值体现在：（）下列不属于主要放松姿势的是（）下面体位姿势中开始位置是仰卧（）B仰卧放松功
脊椎扭曲式#
卧英雄功
半身仰卧放松功全蝗虫式
鱼式#
鸽王式
蝴蝶式
- 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄,其最终目的是（）。下列不属于瑜伽基本放松动作的是（）在瑜伽体位中,能很好的减少腰部赘肉的是（）下列属于热瑜伽体位法的是（）山式的医疗功效（）对便秘患者无利的
- 新兴主义瑜伽的代表是（）。以下那种心率代表健身效果不大（）哈达瑜伽
业瑜伽
王瑜伽
力量瑜伽#155次/min
185次/min
145次/min
105次/mim#
- 瑜伽的实用性价值体现在：（）瑜伽三角式的功效有（）哪个动作可以增加平衡能力（）树立终身体育理念和提高社会活动能力#
健身和健心
美育教育
增强体质改善面部肤色,滋养脊柱#
减少侧腰赘肉#
强健髋部肌肉#
增强双
- 高校普及瑜伽教学的价值为：（）下列不属于平衡姿势的是（）下列哪种属于瑜伽种类（）顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（）脊柱扭动式的医疗功效是（）完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则,对呼吸重
- 古典主义瑜伽的代表是（）。哈达瑜伽#
业瑜伽
王瑜伽
力量瑜伽
- 上伸腿式的医疗功效（）以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（）瑜伽姿势练习的特点是：（）鱼式的医疗效果功效是（）鳄鱼式有助于消除疲劳,它还有助于（）束角式练习的医疗功效（）直角
- （）有稳定情绪的作用,进而消除紧张与压力。单腿跪伸张式的医疗功效（）肩倒立式练习的医疗功效（）心轮主理胸腺、心脏、（）。绿色,十二枚花瓣,六角形。负责爱和慈悲。肩式呼吸
潜呼吸
深呼吸#
胸式呼吸按摩腹部器
- 直角式的医疗功效（）下列不属于瑜伽基本放松动作的是（）瑜伽放松的姿势主要分为？（）单脚蝗虫式可以很好的美化（）对于体态不良的人来说,是个极佳的姿势#
有助于纠正驼背,脊柱弯曲和双肩下垂#
可以消除紧张#
放松
- 顶峰式的医疗功效（）下列不是后仰式的是（）下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）梵语词Pranayama（普拉那雅玛,即调息）,Prana指（）,也指生命之气或生命的能量。消除疲劳,帮助恢复精力#
使心跳减慢#
伸展和加强
- 两脚靠拢,高举过头#
抬头,两眼注视相握的双手#
呼气,直到你的背部和双腿形成一个直角#扭转式#
兔式
蛇式
大拜式A、饱餐后
B、进食后2小时#
C、喝大量的流质
D、练完马上进食对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有
- 腿旋转式的医疗功效（）收束法包括收颔、会阴（脊根）、（）、大收束四种。有助于消除手臂脂肪
增强腹部肌肉#
有助于消除肠道中的气体,对消化不良和便秘者有益#
补养和加强两膝,两大腿和骨盆区域#收腹#
收腰
含胸
悬
- 敬礼式的医疗功效（）练习瑜伽时需不需空腹（）下列哪项是练习瑜伽中需要注意的（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）猫伸展式的医疗功效是（）束角式的医疗功效（）什么是腹式呼吸（）改进练习者的
- 瑜伽类似于（）放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳（）瑜伽的呼吸法有如下功效（）瑜伽放松的姿势主要分为？（）轮式的功效（）蝗虫式可
- 人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉,（）尤其重要。练习瑜伽一小时前可以进食少量（）铲斗式练习的医疗功效（）D酸奶#
猪肉
全麦面包
白米饭对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练
- 大约在公元前300年时,印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了（）,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。练习瑜伽一小时前可以进食少量（）下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）瑜伽站立头触膝式的功效（）瑜伽的本义是（
- 比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面（）瑜伽姿势如何创立的？（）犁式练习医疗功效（）王瑜伽
哈达瑜伽#
奉爱瑜伽
业瑜伽干净
增强气息长度#
让空气更适合自己的温度
有助
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