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- 瑜伽练习中,一般用什么进行呼吸,除非有特殊的指示。（）瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄,其最终目的是（）。鼻子#
嘴
鼻子和嘴一起
不呼吸自我控制
冥想
调息
自我控制呼吸和冥想#
- 瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）榻式的医疗功效（）瑜伽呼吸法的功效（）A、头部
B、躯干
C、四肢
D、脊柱#收缩腹部器官,从而刺激这些器官,消化过程得到改善,补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
增强人体的弹性,使心
- 瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳,以达到身心合一的境界。（）下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习（）下列属于瑜伽高难体位的是（）什么是腹式呼吸（）右经也叫太阳经,从（）起端开始。大脑
呼
- 这种呼吸方法比较短而浅,增加腹部区域的血液循环加强消化能力
促进骨盆区域的血液循环,有助于预防疝气#
有助于使神经安宁,扩张、发展胸部,消化过程得到改善,促进废物排泄作用。
伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,
- 练习瑜伽应该保持空腹,最好在饭后几个个小时后练习。（）下列哪项是练习瑜伽中需要注意的（）人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉,（）尤其重要。2#
1
4
1.5暖身#
人数
练习地方#
周围环
- 瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》,是梵文“yogA.”的音译,是古印度六大什么派别之一,有着结合、合一的意思。（）什么时间是练习瑜伽的最佳时间（）瑜伽拜日式分为（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）生殖轮是生命之
- 瑜伽源于印度,据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆,距今约有多少年的历史（）下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作（）瑜伽半月式有什么功效（）腹式呼吸吸气时腹部是：（）瑜伽的含义是心灵、肉体好人精
- 瑜伽练习中错误的是？（）人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉,（）尤其重要。中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至（）。A、不需要意识运动就行#
B、要有冥想和休息
C、动作
- 瑜伽练习中正确的是？（）瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时腿旋转式的医疗功效（）喉轮主理（）。灰色,十六枚花瓣,圆形,其作用于真理、诉说、倾听。收束法包括收颔、会阴（脊根）、（）、大收束四种。A、不能借助
- 瑜伽练习正确的饮食习惯是？（）练习瑜伽后下列哪个是不正常现象（）瑜伽是梵文词,作为词义理解为（）练习瑜伽时对服装的要求是（）A、少食刺激性食物
B、饮食清淡
C、营养健康
D、ABC都是#放量减少
排气增加
排便增
- 瑜伽练习时应保持什么心态（）在瑜伽腹式呼吸中,以下哪种说法正确（）高温瑜珈共有多少个动作（）（）是身体元气、健康和体力的中心,也被认为是热与火的中心。A、急功近利
B、攀比心理
C、平和心态#
D、随便心理更多
- 瑜伽是通过哪3个方面养生的（）不属于中等运动量的锻炼（）拜日式的功效有哪些（）转躯触趾式的医疗功效是（）増延脊柱伸展式的医疗功效（）下面不是放气式的功法的是（）A、调息
B、调身
C、调心
D、ABC都是#30min6
- 哪个动作可以增加肩部力量（）瑜伽体位来源于（）A、单腿伸展式
B、云雀式
C、山立式
D、上犬式#人类智慧的创造
模仿动植物的体态#
根据人体结构运动学原理设计
由五禽戏演变而来
- 小船式的作用是什么？练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）怀孕妇女在六个月以前不可以练习的体位姿势是（）A、减去腹部脂肪#
B、加强腿部柔韧
C、伸展上肢
D、美化颈部女性月经期不易练习#
患有高血压,颈椎病的人不可练
- 哪个动作可以增加平衡能力（）瑜伽练习正确的饮食习惯是？（）A、双腿伸展式
B、舞蹈式#
C、扭转式
D、幻椅式A、少食刺激性食物
B、饮食清淡
C、营养健康
D、ABC都是#
- 瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？（）下列选项哪个不属于坐姿的前倾式（）下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习（）练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴（）下面体位姿势中开始位置是坐位（）练习瑜伽的最终目的（）直角式功法
- 动作在最大位置停留时应该：（）瑜伽战士三式的功效（）手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感A、急促的呼吸
B、保持平静呼吸#
C、憋住气息
D、无要求A、培养专注的能力
- 强壮生殖器官,纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
强壮颈项和背部,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
消除背部、腿部和肩部的僵硬感,调节骨盆的血液循环,有助于治愈便秘,补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排
- 姿势练习时应做到：（）下列不是瑜伽体位法的功能的是（）瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）以下那种心率代表健身效果不大（）练习瑜伽的功效有（）A、动作和呼吸结合在一起#
B、不用注意呼吸
C、不用注意动作
D、
- 瑜伽姿势练习的特点是：（）瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）瑜伽练习要注意平衡原则（）瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？（）练习瑜伽的时段是（）A、快速的
B、剧烈的
C、柔和舒缓的#
D、随便的冥想#
呼吸#
体位法
- 瑜伽姿势练习主要是：（）流瑜伽的呼吸法是（）哪些人士不宜练习高温瑜伽？（）常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等A、弯曲运动
B、伸展运动#
C、跳跃运动
D、整理运动鼻呼吸
嘴呼吸
喉呼吸#
口鼻
- 瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）哪些人士不宜练习高温瑜伽？（）坐角式的医疗功效（）鹤禅式的医疗功效是（）左右经的两条通道通往眉中心靠后的（）。A、头部
B、躯干
C、四肢
D、脊柱#A、心脏病患者、糖尿病患者、
- 瑜伽姿势如何创立的？（）树式的功效以下哪种说法正确（）腰转动式的医疗功效是（）A、根据动植物形态#
B、根据疾病原理
C、根据想象
D、根据创造增强身体的平衡及注意力#
增强手臂力量
消除手臂肌肉
abc都对补养和
- 瑜伽完全式呼吸呼气时是：（）瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）鱼式的医疗效果功效是（）（）由公元前5000年开始,直到《梨俱吠陀》的出现为止,约含3000多年。这个时期是瑜伽原始发展。A、胸腹同
- 瑜伽完全式呼吸吸气时是：（）下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（）动作在最大位置停留时应该：（）瑜伽起源于哪个国家（）东方瑜伽也称（）,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。A、先腹后胸#
- 腹式呼吸吸气时腹部是：（）瑜伽半月式有什么功效（）脐轮主理（）、肝脏、脾脏,蓝色,四角形,其能量作用于能力、意志力、力量。A、向内
B、向外
C、向上
D、不动#使腰部线条不明显
振作精神、伸展脊柱#
扩大肺活量
- 瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？（）下列不是后仰式的是（）流瑜伽的呼吸法是（）脊柱扭动式的医疗功效是（）常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病,也有助于
- 瑜伽休息术中放松姿势有哪些？（）瑜伽坐姿有哪几种？（）放气式的医疗功效（）A、仰卧式
B、俯卧式
C、婴儿式
D、ABC都是#A、前倾式#
B、后仰式#
C、脊椎扭转式#
D、前屈式补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉
- 瑜伽的裤子应穿（）瑜伽倒立主要分为？（）瑜伽半月式有什么功效（）瑜伽运动属于哪个运动项目（）牛仔裤
短裙
运动服#
休闲裤A、脚倒立式
B、肩倒立式、犁式#
C、半月式
D、蝎子式、头倒立式#使腰部线条不明显
振作
- 拜日式的功效有哪些（）呼吸作为人的生理本能,是一种（）的自然律动。运动量较强,能有效减压
腰腹肌肉得到锻炼,整条脊骨变得柔软灵活
能调整失调的骨骼肌肉系统和血压
abc都是#无意识#
有意识
反射
自动
- 瑜伽骆驼式的功效有（）瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）消除腿上赘肉
伸展强健脊柱#
纠正驼背#
增加女性身体的柔软度#瑜伽可以长命百岁,一般的活动不可以延长寿命
瑜伽体位法靠活化腺体,产生能量,使身体充满活
- 瑜伽冥想的目的？（）下面哪种装束不适合做瑜伽（）瑜伽练习要注意平衡原则（）转躯触趾式的医疗功效是（）A、实现内心平静
B、克服不良情绪
C、减轻压力
D、ABC都是#不受束缚,易于伸展、撑拉的服装
最好不穿鞋子,光
- 瑜伽的呼吸是什么呼吸？（）下列哪项不是属于瑜伽热身类（）蹲式练习的功法（）A、胸式呼吸
B、腹式呼吸
C、完全式呼吸#
D、口腔呼吸英雄式
蝴蝶式
肩旋转式
摩天式#两手十指相交,两臂轻松的下垂#
弯曲双膝,慢慢讲身
- 其含意是（）瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳,意思是（）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）猫伸展式练习的功法（）A、饱餐后
B、进食后2小时#
C、喝大量的
- 瑜伽音乐类型是？下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）门闩式的医疗功效（）瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的（）。A、动感
B、快速
C、舒缓#
D、激烈下蹲式
猫伸展式
鹭式
蝴蝶式#扩张胸部,放松肩关节,改善体
- 瑜伽的发源地？瑜伽练习时正确的是：（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）蝴蝶式的医疗功效是（）A、西藏地区
B、印度北部#
C、尼泊尔
D、欧洲大陆A、注意力集中在伸展的部位#
B、可以说话
C、可以
- 练习瑜伽的最终目的？（）下面哪种装束不适合做瑜伽（）树式的功效以下哪种说法正确（）鸟王式的医疗功效是（）瑜伽具有稳定（）,易于伸展、撑拉的服装
最好不穿鞋子,光脚练习
可以戴任何首饰,包括皮带、手表、眼镜#
- 瑜伽起源距今多少年？（）颈部练习正确的准备姿势是（）做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会（）。A、3000
B、4000
C、5000#
D、6000双肩放松、放平,不要动,头正直,背部也要保持挺直#
腰部弯曲
上体前倾
肩部
- 瑜伽的梵语意思是什么？（）鸭行式练习的医疗功效（）A、运动
B、伸展
C、加强
D、相应或结合#补养和加强两腿肌肉#
增强两腿血液循环,兴奋消化过程#
可以治便秘#
对脏器有利
- 下面哪一个呼吸方式为吸气—屏气不呼—呼气的姿势（）瑜伽平衡姿势主要分为？（）双腿背部伸张式的医疗功效（）风吹树式
骆驼式#
韦史奴式
射箭式A、树式、战士第三式#
B、半月式、鹰式、舞蹈式#
C、平衡式、支架式、
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