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- 以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（）小船式#
神猴式
弓式
三角式
- 以下瑜伽的说法中错误的是（）单腿跪伸张式的医疗功效（）（）有稳定情绪的作用,进而消除紧张与压力。瑜伽就是一种体育锻炼,不需要意识,只要感受到运动就可以了#
瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
瑜伽练习应配合
- 骆驼式的主要功效是（）消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背#
消除背部疼痛
塑造结实上翘臀部
促进血液循环
- 练习瑜伽后下列哪个是不正常现象（）放量减少
排气增加
排便增加
懒惰#
- 动作在最大位置停留时应该：（）A、急促的呼吸
B、保持平静呼吸#
C、憋住气息
D、无要求
- 下列不属于热瑜伽体位法的是（）下面体位姿势中开始位置是仰卧（）除风式
战士三式
鸟王式
云雀式#全蝗虫式
鱼式#
鸽王式
蝴蝶式
- 瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）榻式的医疗功效（）瑜伽呼吸法的功效（）A、头部
B、躯干
C、四肢
D、脊柱#收缩腹部器官,从而刺激这些器官,消化过程得到改善,补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
增强人体的弹性,使心
- 瑜伽骆驼式的功效有（）瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）消除腿上赘肉
伸展强健脊柱#
纠正驼背#
增加女性身体的柔软度#瑜伽可以长命百岁,一般的活动不可以延长寿命
瑜伽体位法靠活化腺体,产生能量,使身体充满活
- 瑜伽呼吸法的功效（）可为肺部提供大量氧气#
促进血液的带氧量,使血液得到净化#
加大肺泡气体交换量,使身体的肺部组织更加强壮#
促进消化系统
- 普拉那气息是自然（）的。上行#
下行
向左
向右
- 下面动作不能够消除腰围区域脂肪的是（）摩天式的医疗功效是（）蹲式练习的功法（）三角伸展式
三角转动式
门闩式
英雄式#对腹直肌群和肠脏有益,有助于治愈便秘,促进脊骨的健康成长#
消除腰围上的过多的脂肪,补养和
- 练瑜伽应该多吃的四种素食（）哪个动作可以增加肩部力量（）瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是（）,二是（）。A、蔬果汁沙拉#
B、菠菜、榨菜
C、新鲜水果生坚#
D、蔬果汁、青菜#A、单腿伸展式
B、云雀式
C、山
- 风吹树式的医疗效果（）瑜伽的呼吸是（）扩张胸部,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感#
消除腰围脂肪,补养和加强腹部肌肉和器官,消除背部僵硬
刺激血液循环,放松肩关节,对圆肩或驼背有益,伸展并强壮脊柱
- 蛇击式的医疗功效（）对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处,强壮生殖器官,消除月经失调。#
伸直和强壮脊柱,纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
强壮颈项和背部,增进脊柱的弹性,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
- 榻式的医疗功效（）在中脉上共有七个轮,它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮,均起于（）。收缩腹部器官,从而刺激这些器官,消化过程得到改善,促进废物排泄作用。
伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌
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