正确答案: A

20～30分钟

题目：早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

解析：早锻炼的时间不宜过长，以20～30分钟为宜，运动负荷也不宜过大，以每分钟心率130～160次为宜。

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学习资料的答案和解析：

[单选题]人体内最粗大的腱是（）。

跟腱

解析：小腿后群的小腿三头肌的腓肠肌和比目鱼肌的止点均止于跟节结处，构成人体最粗大的跟腱。

[单选题]水占人体总重量的（）。

50-60%

解析：水是人体数量最多的成分，约占体重的50%～60%。

[单选题]以下哪一种表现不属于运动性心脏？（）

心脏听诊有舒张期杂音

解析：运动性心脏的特点包括运动性心脏肥大；运动性心动徐缓；心脏泵血功能改善，使其心率储备增大，收缩力增强；有两年马拉松专项训练史。

[单选题]人体骨骼肌纤维可分为（）。

红肌和白肌

解析：根据收缩速度可分为快肌纤维和慢肌纤维；根据ATP酶染色法可分为Ⅰ型和Ⅱ型：根据色泽可以分为红肌和白肌。

[单选题]人们通常认为（）是其他素质的基础因素。

力量

解析：力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。

[单选题]健康成年人，在安静状态下，心率的正常范围是（）。

60～100次／分钟

解析：窦房结自律细胞的自动兴奋频率约为每分钟100次，但健康成人安静时由于窦房结的自律性经常处于迷走神经的抑制作用下，使安静时的心率维持于每分钟约75次。窦性心率的正常范围在每分钟60～100次之间。