[单选题]训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。

正确答案 ：D

90%以上

解析：非乳酸性无氧耐力训练常采用间歇性训练提高无氧耐力。一般采取90%～95%的强度，心率达到180次/分钟以上。一次练习持续时间以1～2分为宜，间歇时间可比练习时间长2～3倍，间歇期后应立即进行下一次练习。因为在1～2分运动中产生的大量乳酸会在2～4分的间歇期中迅速进入血液，使血乳酸浓度大幅度上升。而此时立即进行下一次无氧间歇性训练，有利于在血乳酸未完全清除之前，使其累积量进一步提高，用这种方法可以提高机体对血乳酸的耐受度，从而提高人体的无氧耐力水平。

[单选题]提高乳酸供能能力的主要训练方法是（）。

正确答案 ：B

强化性间歇训练方法

解析：强化性间歇训练方法可以最大限度地提高乳酸供能系统混合功能的能力，其他三种方式均为有氧代谢。

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