正确答案: D

重量为8RM，达到每组做12次

题目：健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

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学习资料的答案和解析：

[多选题]健美运动改善了神经系统的功能，从以下哪几个方面提高了神经反应过程.（）

强度

灵活性

均衡性

[单选题]进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。

安静状态

[单选题]热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。

伸展活动

[单选题]每天人体大约要损失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸发丢失，2杯由呼吸排出，6杯随废物排出。通过食物的摄入可以补充大约2杯的水量，但另8杯的水量就要通过流质食物来补充，而（）是最佳选择。

饮水