正确答案: ABCD

跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直 两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面

题目：叩首式练习的功法（）

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学习资料的答案和解析：

[多选题]瑜伽英雄式的功效（）

缓解肩颈疼痛

减少手臂脂肪

促进乳房健康

[单选题]瑜伽练习时正确的是：（）

A、注意力集中在伸展的部位

[单选题]什么是瑜伽（）

是一种古老的健身术

[多选题]半舰式练习的功法（）

坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后

呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾

双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面

[单选题]（）是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系。

[单选题]心轮主理胸腺、心脏、（）。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。

呼吸系统