正确答案: D

先“侧平举”，后“颈后上推”

题目：依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）

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[单选题]健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

重量为8RM，达到每组做12次

[单选题]1986年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。是年的1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛在（）举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。

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[单选题]腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。

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[单选题]一定要记住，只有你才是自己身体的（），只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。

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