正确答案: B

3～4小时，5分钟内

题目：运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。

解析：运动前3—4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。原因是：一方面，糖从胃排空→小肠吸收→血液运转→刺激胰岛素分泌释放，需要一定的时间：另一方面，可以引起某些激素如肾上腺素的迅速释放，从而抑制胰岛素的释放，使血糖水平升高：同时还可以减少运动时肌糖原的消耗。

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学习资料的答案和解析：

[单选题]人体附肢骨从形状上看，多为（）骨。

长

解析：附肢骨分为上肢骨和下肢骨，四肢骨共126块，其中仅手骨和足骨的长骨就80块，因而多为长骨。

[单选题]人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是（）。

磷酸原供能和乳酸能供能

解析：ATP、磷酸肌酸（CP）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放出能量，再合成三磷酸腺苷供给肌肉的需要。磷酸原有肌酸磷酸、精氨酸磷酸等。

[单选题]第二拐点的出现意味着机体开始进入（）状态。

疲劳

解析：人体在持续较长时间的运动过程中，心血管和呼吸系统的机能变化表现出两个明显的拐点，即标志进入工作状态（动员阶段）的结束、稳定状态开始的“第一拐点”和标志稳定状态结束、人体整体工作效率明显下降、疲劳开始的“第二拐点”。

[单选题]正常成年人每搏输出量为（）。

70毫升

解析：一侧心室每次收缩所射出的血量称为每搏输出量。正常成年人，左心室舒张末期容积约为145mL，收缩末期容积约为75mL.每搏输出量约70mL。

[单选题]用等动练习器进行训练，肌群在整个活动过程中所受到的阻力是（）。

相适应

解析：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩。要让肌肉做等动收缩，必须有专门的仪器设备，即等动练习器，以便保证无论参与工作的肌肉在收缩时产生多大的张力，其速度保持不变。

[单选题]长期系统的运动训练，能引起运动员心脏重量的（）。

增大

解析：长期系统的运动训练使运动员心脏发生明显的增大，普通人心脏体积约为本人拳头大小，重量约为200～300克。运动员心脏通常明显超过这一重量，有的甚至超重一倍以上。

[单选题]人体的一切生物化学反应都必须在（）的介质中进行。

水

解析：水占人体体重的50%～60%，人体的一切生物化学反应都必须在水这一介质中进行。其功能包括：（1）调节体温；（2）促进参与物质代谢；（3）产生润滑作用；（4）维持组织器官的形态、硬度及弹性。

[单选题]以下属于人体营养素的是（）。

蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、水、膳食纤维

解析：食物中对机体有生理功效的成分称为营养素，包含糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维。其中矿物质又称为无机盐。