正确答案: B

3～4小时，5分钟内

题目：运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。

解析：运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。原因是：一方面，糖从胃排空→小肠吸收→血液运转→刺激胰岛素分泌释放，需要一定的时间；另一方面，可以引起某些激素如肾上腺素的迅速释放，从而抑制胰岛素的释放，使血糖水平升高：同时还可以减少运动时肌糖原的消耗。

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学习资料的答案和解析：

[单选题]两手侧平举慢慢放下时，三角肌（）。

在近固定情况下做退让工作

解析：侧平举是肌肉以近侧端为定点、远侧端为动点进行收缩，所以三角肌此时的工作条件为近固定。其次，两手侧平举慢慢放下时，三角肌的肌力矩小于阻力矩，运动环节朝肌肉拉力相反的方向运动，肌肉变长，所以是退让工作，又称离心工作。

[单选题]肌原纤维中直接与收缩有关的蛋白质是（）。

肌球蛋白和肌动蛋白

解析：当肌浆中钙离子的浓度升高时，钙离子与细肌丝上的肌钙蛋白结合，引起肌钙蛋白分子构型的某些改变，导致构成细肌丝的原肌球蛋白的双螺旋结构发生扭转，除去细肌丝上肌动蛋白和粗肌丝肌球蛋白横桥上结合位点的阻碍因素，使肌动蛋白位点暴露，横桥与之结合，横桥上的ATP酶被激活.胞浆中的ATP分解、释放能量，引起横桥向暗带中央摆动，导致细肌丝向粗肌丝之间滑行，肌小节缩短.肌肉表现为收缩。