正确答案: BCD

伸展强健脊柱 纠正驼背 增加女性身体的柔软度

题目：瑜伽骆驼式的功效有（）

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[多选题]下面哪些选项是对的（）

饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！

不要在烈日下做瑜伽。

不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

[单选题]练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后几个个小时后练习。（）

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[多选题]练习瑜伽的时段是（）

最有效的时间是在正餐后3小时练习

清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的

排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习