[多选题]人在愤怒的情绪状态下，很多想法可能是不合理的。认知重构是将不合理想法变成更加合理的有效方法。下列选项中哪些做法属于积极认知重构的策略（ ）

正确答案 ：ABCD

在谈到自己和他人的时候，不要用"从来没有"或"总是"这类词

聚焦于问题解决

找回符合逻辑的思维

将期望转变为要求

解析：前四个选项属于积极认知重构策略

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