正确答案: C

半月板

题目：（）既能增加关节的灵活性，又能增加关节的稳固性。

解析：关节内软骨由纤维软骨构成，位于关节腔内，多分布在运动频繁、相连骨关节面又不相适应的关节中。它分为关节盘和半月板两种。它们除使关节面彼此适应外，还可缓冲震动，增大关节活动幅度。

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学习资料的答案和解析：

[单选题]人体细胞一般包括（）。

细胞膜、细胞核、细胞质

解析：人体细胞一般可分为三部分：细胞膜、细胞质、细胞核。

[单选题]人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是（）。

1周岁

解析：人体出生后的两个发育高峰分别是婴儿期与青春期，婴儿期是0～1岁。

[单选题]在炎热环境中运动出现轻度脱水时，是以（）丢失为主。

细胞外液

解析：当脱水量占体重2%左右时，属于轻度脱水，以细胞外液丢失为主，血容量受影响，心脏负担加重。

[单选题]肌肉痉挛俗称抽筋，在运动中最易发生痉挛的部位是（）。

小腿腓肠肌

解析：运动中最易发生肌肉痉挛的部位是小腿腓肠肌，其次是足的屈拇肌和屈趾肌。

[单选题]亚健康又被称作（）。

第三状态

解析：亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种状态，又叫"第三状态"或"灰色状态"。

[单选题]下列按摩的注意事项中不正确的是（）。

按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力

解析：按摩的注意事项：（1）按摩者双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤；（2）按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松；（3）全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴回流的方向；（4）按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束；（5）注意按摩禁忌症。

[单选题]如果想有效地提高（），肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能克服的最大负荷。

最大肌力

解析：肌肉力量训练原则中的大负荷原则指出，要有效提高最大肌力，肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能承受的最大负荷。

[单选题]在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。

运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

解析：超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动量过大，超出了生理范围，恢复过程就会延长。