[单选题]一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

正确答案 ：A

健身锻炼计划或健美入门计划

[多选题]对于初学者无论男女，开始练习时都会出现什么样的现象.（）

正确答案 ：AD

体重下降

动作欠协调

[单选题]在健美训练中，在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）

正确答案 ：

[单选题]健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。

正确答案 ：D

48-72

[单选题]健美运动是一门通过徒手和各种（），运用专门的动作方式方法进行锻炼的。

正确答案 ：

[单选题]正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水，如果进行体育锻炼，甚至要喝9～13杯水。

正确答案 ：D

8杯

[单选题]肌肉是人体（）的源泉，也是力量的象征。健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。

正确答案 ：B

力量

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