正确答案: A

正确

题目：健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

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[单选题]健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

重量为8RM，达到每组做12次

[单选题]健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。

金字塔法