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- 对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习,也不宜超过（）以上,以免负荷过大。下面哪种练习方法属于重复练习法（）。以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次在命令行中输入“Zoom
- 连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）通常,一条健身路径由（）种器材组合构成。一般来说,对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者,较为适宜的有氧锻炼项目是（）持续练习法
间
- 下面哪些帮助措施属于直接帮助（）社会体育指导员协会的三级组织网络不包括（）。站在合适的位置,运用托、顶送、挡等手法,帮助完成#
借助专门器械进行帮助
通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成
借助绳、杆等醒目的物
- 能否掌握锻炼者（）的原因,是能否做好预防工作的关键。国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）《全民健身计
- 产生错误动作的原因（）。力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。指导员造成
练习者造成
练习安排不合理
指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习
- 指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以（）原则为出发点和归宿
- 讲解与示范相结合效果最差的是（）个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为,这种自我防卫方式称为（）。要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。能分泌生长激素的内分泌腺是（）又听又
- 把铅球的技术要领概括为：（）个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为,这种自我防卫方式称为（）。如果持续不间断运动至少20―30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）《中华人民共和国体
- 讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为（）。场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过分集中。以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次
- 场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过分集中。获得技术等级称号的社会体育指导员,由批准的体育主管部门或经批准的协会颁发证书、证章。证书、证章由（）。边角或较小的地块#
场地
- 影响柔韧性的最大因素是（）短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。在左心房室口的瓣膜是（）关节活动范围#
神经对肌肉的调节
年龄和性别
身体素质反应速度#
位移速度
动作速度
加速度主动脉瓣
二尖瓣#
三
- 肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用（）。全民健身体系的本质是它的（）。等动性工作#
静力性等长工作
动力性离心退让性工作
动力性向心克制性工作重复次数多
- 年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到（）以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次对于进行有氧健身器械的锻炼,可每天坚持,时间保持在（）分钟以上即可《社会体育指导员发展规划（2011年-2015
- 肌肉的粘滞性与（）有关。采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。下面哪些帮助措施属于直接帮助（）国务院于2009年1月7日批准每年的“全民健身日”为（）。练习环境的温度#
- 人体靠着（）维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动。运用间歇练习法的正确做法是（）《中华人民共和国体育法》规定,社会体育指导员对（）。社会体育按照参与人群的年龄与性别划分,常分为婴幼儿体育、少年
- 投掷练习者器械出手的速度称为（）。运用间歇练习法的正确做法是（）反应速度
动作速度#
位移速度
运动速度以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10％,低于100次／分
对同一练习者而言,
- 通常人们认为（）是其它素质的基础。短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。在动作技能形成的第一阶段。指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是（）（）的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼,需停止息部
- 为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择（）进行练习。下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同（）。不能用来表示负荷强度的指标是（）。哑铃
拉力器
坐蹬器#
划船器劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能
- 评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括（）三个阶段。动作的优美性是以动作的（）为基础的。心输出量
乳酸阈
最大吸氧量#
心率警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
动员阶段
- 投掷运动员的器械出手速度属于（）。A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度#
D、速度耐力
- 短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过分集中。以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次《全民健身
- 在动力性力量中,若要很快提高最大力量,应采用（）。在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是（）。体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是（）。下面常用的体质测量指标中,属于身体机能指标的是：（）
- 优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。能分泌生长激素的内分泌腺是（）国务院于2009年1月7日批准每年的“全民健身日”为（）。社会体育按照发展的渊源来划分,常分为（）、民间体育等。白肌纤维
红肌纤维
- 决定有氧耐力的关键因素是（）。讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为（）。产生错误动作的原因（）。国际标准杠铃卡箍每个重（）下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是（）。肺活量
- 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。下面哪种练习方法属于重复练习法（）。小学生的耐力评定常采用（）。无氧耐力
有氧耐力#
速度耐力
力量耐力以同一动作方式跳绳100
- 静力性练习主要是提高（）。采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。第八届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过了《中华人民共和国体育法》,该法实施的时间是（）
- 力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。肌肉的粘滞性与（）有关。抑制性
灵活性
均衡性
加快发放冲动的频率增加#练习环境的温度#
练习环境的湿度
练习强度
练习力度
- 发展磷酸原系统供能能力,要求运动强度大,而最合适的持续时间是（）。心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程,而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力,其中,（）具有决定性的影响。以减肥为主要
- 下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。《全民健身计划（2011―2015年）》要求,到2015年,我国人均体育场地面积达到（）。由于世界各国的地理环境不同,各国民族的文化背景、风俗习惯与生活习惯各有差异,尤其是各国在
- 社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和（）。社会体育指导员在开展志愿服务的时间方面,下列描述不正确的是（）。地方各级体育主管部门应当有组织地将社会体育指导员委派到基层组织或单位开展志愿服务,有条件的应
- 要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。经国家民政部批准,中国社会体育指导员协会成立时间是（）。由于世界各国的地理环境不同,各国民族的文化背景、风俗习惯与生活习惯各有差异,尤其是各国在生产力发
- 力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为,这种自我防卫方式称为（）。全民健身体系的本质是它的（）。肌糖原物质
肌凝蛋白#
三磷酸腺苷
- 发展腹肌力量可采用（）负重仰卧起坐#
屈膝仰卧起坐
俯卧撑
引体向上
- （）年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。《全民健身条例》规定,国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行（）。2001-2005年
2001-2010
- 血液约占体重的7％—8％,具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）（）常规现场急救止血方法。心肺复苏术通常适用于（）
- 在人体内能量代谢的整个过程中,ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过
- 进行练习效果评价时,动作力量大小要以（）动作的经济性
动作的准确性#
动作的协调性
动作的有效性
- 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次社会体育指导员志愿服务的保障工作主要包括：政策法规保障、组织管理保障、工作条件保障和（）。社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、
- 呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）正确#
错误持续练习法
间歇练习法
连续重复练习法#
变换练习法
- 有腔隙骨联结即通常所说的关节。可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是（）。正确#
错误开放性软组织损伤
关节脱位
已慢性软组织损伤#
急性闭合性软组织损伤早期
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