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- 踝关节扭伤、肌肉拉伤后24－48小时内应暂时停止运动。正确#
错误
- 我国社会体育指导员的职业道德原则是“为增强公民身心健康服务”。静息心率正常范围是（）次/分。在健身活动中,练习数量的安排应以（）为基本原则。正确#
错误60－80#
50－60
低于60
高于100持之以恒
循序渐进#
因材施
- 社会体育指导员行为举止要有礼貌、大方、谈吐用词文明得体,仪表仪容整洁保持良好形象。正确#
错误
- 社会体育指导员做好本质工作和履行其它道德的前提是钻研业务,勤于进取。人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为（）。最大心率推算公式为（）正确#
错误风俗
习惯
- 心理学家研究表明：焦虑情绪与学习效率密切相关,高焦虑者学习成绩最好。以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在（）次进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以：（）为依据。下列语言
- 调节神经系统机能状态可以消除疲劳。下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。正确#
错误200-600m疾跑
低乳酸值的间歇训练#
一次练习的持续时间在30s-2min
高乳酸值的间歇训练
- 运用间歇练习法时,在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程,而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力,其中,（）具有决定性的影响。在动力性力量中,若要很快
- 练习重量是练习次数的基础,练习次数则是增加重量的保证。中华全国体育总会成立之际,毛泽东同志为新中国体育工作题词“发展体育运动,增强人民体质”是在（）。正确#
错误1949年6月10日
1950年6月10日
1951年6月10日
195
- 为推动体育的发展,应适当强制性社会成员参加社会体育。对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）心肺复苏术通常适用于（）情况。进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以（）为依据。正确#
错误A、既要有职
- 蛋白质是人体最大能量库。要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。县级体育主管部门或委托的组织是社会体育指导员注册机构,免费办理社会体育指导员的登记注册、工作注册和（）。社会体育按照发展的渊源
- 在外界条件相同的情况下,锻炼水平高的人排汗量较多,代谢比较旺盛。进行动作评价时,从技术上看（）正确#
错误动作是否准确
动作是否完整
动作是否完成规定动作
动作是否符合技术规格要求#
- 良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础,也是衡量一个人体质状况的一个重要标志。社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、农村体育、社区体育、（）、家庭体育、单位体育等个案文献法是运用（）的分
- 自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法。产生错误动作的原因（）。国务院通过的《全民健身条例》施行时间是（）。根据决策对象和决策内容的不同,概括起来可以分为主观决策法和（）
- 在练习中如果遇到意外危险,可以采取改变身体姿势或动作性质的方法,进行自我保护。动作的经济性是指以消耗（）来获得最大的动作效果。研究者或访问员只找一两个调查对象而单独进行的访谈,主要用于抽样调查和个案调查,
- 睡前1小时进行健身器械练习,有助于促进睡眠。心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程,而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力,其中,（）具有决定性的影响。第八届全国人民代表大会常务委员会第
- 神经系统是人体的司令部,它主宰人的各项活动。肩部运动损伤中最常见的类型是（）。正确#
错误肩关节脱白
肱二头肌长头肌腱鞘炎
肩袖损伤#
三角肌拉伤
- 活动的目的在态度中占有十分重要的地位,它是态度的最重要要素。正确#
错误
- 心理健康是指没有心理疾病的最佳状态。要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。运动过程中血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是（）。正确#
错误每周训练一次#
每周训练二次
每周训练三次
- 练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。按锻炼对象分类,可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。正确#
错误康复性运动处方
预防性运动处方#
心脏体疗运动处方
运动器官体疗运动处方
- 动作的有效性决定着动作的力量性,前者是“结果”评定后者是“过程”评定。下列（）属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。力量练习后的营养补充应以（）为主。正确#
错误攻击
厌世
固执
升华#肉类、牛奶等蛋自质#
水果
- 缓冲性具有主动力形式,而弹性更具有被动力的特点。获得技术等级称号的社会体育指导员,由批准的体育主管部门或经批准的协会颁发证书、证章。证书、证章由（）。根据决策对象和决策内容的不同,概括起来可以分为主观决
- 一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分。根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送（）。自1996年起,国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划我国（）规定,各种体育场地都要向社会开放,
- 体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定一般来说,对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者,较为适宜的有氧锻炼项目是（）（）,以改善肢体功能为主,用于各种原因引起的运动器官功能障碍,及畸形矫正
- 对讲解要有明确的目的性。下列（）属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。国际标准杠铃卡箍每个重（）正确#
错误攻击
厌世
固执
升华#1.5千克
2千克
2.5千克#
3千克
- 讲解跳高的技术动作时,应对助跑部分进行重点讲解和示范。通常人们认为（）是其它素质的基础。当确定受伤者为骨折,并准备为其固定时,应当将：（）。一般而言,以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（
- 对动作质量和效果的评价,既包括动作的准确性与优美性,还包括动作的协调性和经济性等方面。根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送（）。指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练。这
- 加强场地和器材设施管理,是开展群众体育的重要保证。下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同（）。评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。如果持续不问断运动至少20-30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（
- 锻炼过程中练习数量是否合理,是评价健身活动的重要指标。中学生的耐力评定常采用（）。静息心率正常范围是（）次/分。在体质测量的实践中,用（）来评价呼吸机能更为客观。社会体育按照参与人群的年龄与性别划分,常分
- 进行动作评价时,从技术上看（）动作是否准确
动作是否完整
动作是否完成规定动作
动作是否符合技术规格要求#
- 体育锻炼应以不产生疲劳为原则。正确#
错误
- 进行练习效果评价时,动作力量大小要以（）常用的体质测量指标主要包括形态指标、机能指标和（）。动作的经济性
动作的准确性#
动作的协调性
动作的有效性身体结构指标
运动技能指标
心理健康指标
身体素质指标#
- 讲解跳远的技术动作时,需重点讲解和示范的部分是（）要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。产生错误动作的原因（）。哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）对于进行有氧
- 我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的（）左右。根据决策对象和决策内容的不同,概括起来可以分为（）和计量决策法两大类。30％
40％
50％#
60％主观决策法#
- 我国（）规定,各种体育场地都要向社会开放,加强管理,提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。某中年男性参加长跑锻炼四
- 地方各级体育主管部门应当有组织地将社会体育指导员委派到基层组织或单位开展志愿服务,有条件的应当会同有关部门设立（）。在进行体质综合评价时,除了用专家评定法来确定指标的“权重”外,还可以用（）方法来确定。社
- 个案文献法是运用（）的分析方法对个人文献做深入研究,如信件、日记等。定性#
定量
定性与定量相结合
一般
- 下面哪种练习方法属于重复练习法（）。自我监督中主观感觉的内容不包括（）运动过程中血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是（）。力量练习后的营养补充应以（）为主。太极拳经考证创始于（）,距今有几百
- 现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少,这为促进人体健康提供了良好的条件。下面哪种练习方法属于重复练习法（）。（）常规现场急救止血方法。收集文献有两种常用的方法：检索工具查找法和（）。正确#
错误以同
- 体育的本质功能是教育功能。评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。身高在一天内有所变动,（）时最高。下列行为中,（）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。社会体育指导员的宗旨是（）。以下对理想体质的描述,错误
- 社会体育按照地域的分布划分,常分为城市体育、农村体育、（）、乡镇体育、家庭体育、单位体育等学校体育
城市体育
社区体育#
农村体育
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