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- 社会体育指导员的宗旨是（）。场地器材活动不大的项目,如单杠、双杠等,可尽量设置在场地的（）,但不能过分集中。体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,可以从每次（）分钟开始。以发展肌肉力量、增强体力
- 学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）社会体育指导员技术等级称号由低到高分为（）。（）,以改善肢体功能为主,
- 加强运动中的保护是有效预防运动损伤的方法之一。发展磷酸原系统供能能力,要求运动强度大,而最合适的持续时间是（）。动作的优美性是以动作的（）为基础的。正确#
错误5-15s#
20-30s
30-45s
45s-1min协调性
准确性#
- 小强度、长时间运动后的营养补充应以（）为主。肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。动作的优美性是以动作的（）为基础的。肉类、牛奶等蛋自质
水果、蔬菜等
- 动作力量大小要以（）无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以（）原则为出发点和归宿。《全民健身计划（2011―2015年）》要求,广泛开展全民健身志愿服务活动,全民健身志愿服务活
- （）的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼,需停止息部练习、减少患部活动。动作的经济性是指以消耗（）来获得最大的动作效果。国务院通过的《全民健身条例》施行时间是（）。轻度
中度#
重度
以上都不是最少的时间
最少
- 积极性休息更适合于消除由于全身运动而导致的整体性疲劳。我国目前选拔社会体育指导员培训学员的方法是个人报名和（）。正确#
错误他人推荐
网络匿名报名
基层组织推荐#
民主选举
- 各种练习方法中,（）既有一定的竞争性、娱乐性、情节性,又有全面性和社会性。老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。社会体育指导员志愿服务特点主要包括公益性、自愿性、专业性和（）。比赛练习法
循环练习
- 广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。小强度、长时间运动后的营养补充应以（）为主。正确#
错误肉类、牛奶等蛋自质
水果、蔬菜等碱性食物
豆类食物
淀粉类食物#
- 进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以（）为依据。发展磷酸原系统供能能力,要求运动强度大,而最合适的持续时间是（）。体育物质产品产业,是以体育产业为市场的非体育部门的（）性企业的集合。动作准确性
动
- 教学、训练和比赛活动安排不当是造成运动损伤的原因之一。建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）。人体靠着（）维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动。能否掌握锻炼者（）的原因,是能否做好
- 一般而言,以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（）以内。收集文献有两种常用的方法：检索工具查找法和（）。30秒#
1分钟
2分钟
5分钟问卷调查查找法
座谈访问查找法
馆藏文献查找法
参考文献查找
- 社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和（）。社会体育指导员在开展志愿服务的时间方面,下列描述不正确的是（）。社会体育指导员培训教育分为技术等级培训和（）。体育产业指的是为社会提供体育产品的一类（）
- 在社会体育指导员的职业道德中,社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括（）三个阶段。下列语言中用于表示慰问的礼仪用语是（）正确#
错误警报阶段、抵抗阶段、衰
- 如果持续不间断运动至少20―30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）20-30%
30-40%
40-50%
50-60%#
- （）年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。国际标准杠铃卡箍每个重（）2001-2005年
2001-2010年#
2005-2010年
2005-2015年0.5
1
1.5#
21.5千克
2千克
2.5千克#
3
- 在左心房室口的瓣膜是（）持续练习法的运动时间较长,心率控制在（）次／分。一般认为,体质综合评价中形态、机能、素质三类指标的权重系数比为：（）主动脉瓣
二尖瓣#
三尖瓣
肺动脉瓣90--100#
100--170
120---150
13
- 全民健身体系的本质是它的（）。练习指导过程中,如果指导员的示范围绕横轴运动时,最恰当的示范面应是（）《全民健身计划（2011―2015年）》要求,到2015年,我国人均体育场地面积达到（）。社会体育按照参与人群的年龄
- 在动作技能形成的第一阶段。指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是（）学校体育、竞技体育与（）同为体育的基本组成部分。按锻炼对象分类,可以把运动处方分成治疗性运动处方和（）。以帮助为主#
以保护为主
保
- 练习指导过程中,如果指导员的示范围绕横轴运动时,最恰当的示范面应是（）投掷运动员的器械出手速度属于（）。自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法,它包括主观感觉和客观检查两部分。其中,主
- 要达到动作的（）的要求,就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,社会体育指导员对（）。《社会体育指导员发展规
- 我国社会主义体育道德具有丰富的内涵,它包括（）《全民健身条例》规定,国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行（）。对接受运动处方的人进行
- 肩部运动损伤中最常见的类型是（）。社会体育按照地域的分布划分,常分为（）、农村体育、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等肩关节脱白
肱二头肌长头肌腱鞘炎
肩袖损伤#
三角肌拉伤学校体育
城市体育#
职工体
- 能分泌生长激素的内分泌腺是（）脑垂体#
甲状腺
肾上腺
性腺
- 无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以（）原则为出发点和归宿。为提高社会科学文明程度服务
为进一步完善公益事业服务
为不断提高公民的体育理论水平服务
为增强公民的身心健
- 社会体育的（）是统一的,是人身心合一特点的反映。以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在（）次下列行为中,（）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。国务院于2009年1月7日批准每年的“全民健身日”为（）
- 培养科学的世界观属于“钻研业务,勤于进取”这一道德规范的基本要求。不能用来表示负荷强度的指标是（）。正确#
错误代谢当量
摄氧量
心率
血压#
- 为发展上肢肌肉力量可选择划船、引体向上等进行锻炼。静力性练习主要是提高（）。正确#
错误动力力量
相对力量
速度性力量
最大力量#
- 人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为（）讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为（）。警报阶段
动员阶段
抵抗和衰老阶段
警报和动员阶段#团成球形#
圆形
球形
车轮
- 下列语言中用于表示慰问的礼仪用语是（）静力性练习主要是提高（）。《中华人民共和国体育法》规定,在城市组织居民开展体育活动,应当发挥作用的主体是（）。《社会体育指导员发展规划（2011年-2015年）》要求,完善社
- 在强度大和时间较短运动中,糖原或葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。中华全国体育总会成立之际,毛泽东同志为新中国体育工作题词“发展体育运动,增强人民体质”是在（）。依运动中供能的形式,将运动分为3种类型：
- 持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长,其运动强度一般控制在最大强度的30―40%。人对压力的反应有一个逐渐变化的过程,它主要包括（）三个阶段。我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到
- 冬季进行锻炼时,宜在太阳出来,气温回升之后进行。《全民健身计划纲要》的核心和主题是（）。（）的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼,需停止息部练习、减少患部活动。正确#
错误把全民健身事业纳入国民经济和社会发展
- 体育手段具有历史性、阶级性、国际性、民族性和地域性的特点。下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。心率最常用的测量部位是（）自我监督中主观感觉的内容不包括（）（）年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程
- 健身指导者纠正错误动作的关键是在学员动作形成的泛化和分化阶段。以下对理想体质的描述,错误的是（）。正确#
错误理想体质是指人体具有的良好质量
理想体质的标志之一是有较强的运动与劳动等身体活动能力
理想体质
- 采用间歇练习法时,如果安静时的心率为70次/分,间歇期间心率也应恢复到70次/分,才能进行下一次练习。为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择（）进行练习。体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是（）。
- 少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。影响体质的主要因素有遗传、营养和（）。代谢当量是表示运动时代谢率对静息代谢率的倍数。一般认为,适宜的负荷强度是最大代谢当量的（）。正确#
错误自然环境
生活水平
抵抗能力
- 人体身体机能测量的指标主要有身高、体重、脉搏、血压、肺活量等。影响柔韧性的最大因素是（）《全民健身计划纲要》的核心和主题是（）。《中华人民共和国体育法》规定,社会体育指导员对（）。正确#
错误关节活动范
- 健身指导者在实施保护与帮助时应注意首先保护上肢,其次是头颈部。我国社会体育的总体奋斗目标共包括（）部分。在健身活动中,练习数量的安排应以（）为基本原则。无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社
- 自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法,它包括主观感觉和客观检查两部分。其中,主观感觉包括（）在左心房室口的瓣膜是（）自我感觉、睡眠状况、出汗多少
睡眠状况、饮食状况、出汗多少
自我感
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