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- 我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别。静力性练习主要是提高（）。进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以：（）为依据。正确#
错误动力力量
相对力量
速度性力量
最大力量#动作有效性#
- 为引导社会成员身心的健康发展,应适当强制性地要求社会成员参加社会体育。间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分
- 身高在一天内有所变动,（）时最高。用于大众健身的循环练习站（点）数量,一般可在（）左右。人对压力的反应有3个典型的阶段,其中第一阶段为（）清晨起床时#
上午
下午
夜晚3—5个
5—7个
8一10个#
11—15个警报阶段
动
- 社会体育以业余自愿参与原则,国家鼓励参加社会体育活动,但不强迫。人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。对于进行有氧健身器械的锻炼,可每天坚持,时间保持在（）分钟以上即可我国目前选拔社会体育指导员培训学员
- 年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到（）根据决策对象和决策内容的不同,概括起来可以分为（）和计量决策法两大类。150-160次／分
160-170次／分
170-180次／分
180-190次／分#主观决策法#
计量决策法
调查决
- 下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同（）。劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作#
患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
患病或者负伤,在规定的医疗期内的
女职工在孕期、产期
- 中华全国体育总会成立之际,毛泽东同志为新中国体育工作题词“发展体育运动,增强人民体质”是在（）。1949年6月10日
1950年6月10日
1951年6月10日
1952年6月10日#
- 持续练习法的运动时间较长,心率控制在（）次／分。进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以（）为依据。90--100#
100--170
120---150
130-170动作准确性
动作协调性
动作有效性#
动作经济性
- 下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。200-600m疾跑
低乳酸值的间歇训练#
一次练习的持续时间在30s-2min
高乳酸值的间歇训练
- 练习指导过程中,如果指导员的示范围绕横轴运动时,最恰当的示范面应是（）以下不属于体质综合评价的方法的是：（）位于锻炼者的侧向#
面向锻炼者
背向锻炼者
随意选择离差法
标准百分法
中位数法#
百分位数法
- 建立社会体育指导员职业资格证书制度,能够提高社会体育指导员的能力和地位。根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送（）。投掷练习者器械出手的速度称为（）。心率最常用的测量部位是（）自我身体检查是锻炼者在锻炼
- 下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是（）。运动量不宜过大,以身体发热、出汗为准
时间控制在30-60min为宜
早晨跑步,脉率可控制在150次／min以上#
早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳
- 家庭体育属于社会体育的范畴。全民健身体系的本质是它的（）。按心率来确定负荷强度的常用方法有：直接最大心率百分数法和（）。正确#
错误全面性和服务性
全面性和系统性
平民化和多元化
保障性和服务性#间接最大心
- 学校体育、竞技体育与（）同为体育的基本组成部分。大强度、短时间运动后的营养补充应以（）为主。力量练习后的营养补充应以（）为主。《全民健身条例》规定,国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织
- 1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。某中年男性参加长跑锻炼四周后,体重下降了2公斤,应考虑是（）。正确#
错误正常反应#
运动量过大
过度训练
患病
- 1995年,《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施,标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。讲解时要注意语言的艺术性例如,练习“前滚翻”时团身要紧,可形象的称为（）。《全民健身计划（2011
- 社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。投掷运动员的器械出手速度属于（）。用于大众健身的循环练习站（点）数量,一般可在（）左右。代谢当量是表示运动时代谢率对静息代谢率的倍数。一般认为,适宜的负荷强度是最
- 社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。小强度、长时间运动后的营养补充应以（）为主。正确#
错误肉类、牛奶等蛋自质
水果、蔬菜等碱性食物
豆类食物
淀粉类食物#
- 一般认为社会体育的对象为社会全体公民。正确#
错误
- 人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。一般来说,收缩压主要反映（）当确定受伤者为骨折,并准备为其固定时,应当
- 社会体育是政府强制公民参加的,以增进身心健康为目的,内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。能否掌握锻炼者（）的原因,是能否做好预防工作的关键。社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和（）。正确#
错误产
- 无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理,都应以（）原则为出发点和归宿。采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。为提高社会科学文明程度
- 力量训练使肌纤维增粗,主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。进行动作评价时,从技术上看（）肌糖原物质
肌凝蛋白#
三磷酸腺苷
肌红蛋白动作是否准确
动作是否完整
动作是否完成规定动作
动作是否符合技术规格要求#
- 评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。心输出量
乳酸阈
最大吸氧量#
心率
- 社会体育指导员志愿服务特点主要包括公益性、自愿性、专业性和（）。长期性#
营利性
民族性
创新性
- 国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）下列语言中用于表示慰问的礼仪用语是（）黑#
橙
紫
绿“失礼了”！
“让
- 受弯构件减小裂缝宽度最有效的措施是（）。中学生的耐力评定常采用（）。A．增加钢筋的直径
B．提高混凝土强度等级
C．加大受拉钢筋截面面积,减少裂缝截面的钢筋应力#
D．增加混凝土保护层厚度400m跑
800m跑#
1500m
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