健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究

【名词&注释】

高质量(high quality)、呼吸道(respiratory tract)、经常性(usualness)、渐进性(gradualness)、全面性(comprehensiveness)、个别性、思考问题(thinking problems)

[填空题]健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

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学习资料：

[多选题]科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。

A. 全面性
B. 经常性
C. 渐进性
D. 个别性

[单选题]机体排泄药物的主要途径是（）

A. 呼吸道
B. 乳腺
C. 汗腺
D. 肾脏

[多选题]怎样才能获得高质量睡眠（）

A. 有规律的生活制度按时作息
B. 晚饭吃饱
C. 睡前用热水泡脚
D. 睡前不看书报不思考问题^{(thinking problems)}
E. 睡前多喝水，尤其是茶和咖啡

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