安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）

【名词&注释】

心理特点(psychological characteristics)、生理特点(physiological characteristics)、跆拳道(taekwondo)、有意无意、主裁判(main judge)、区别对待原则

[单选题]安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。

A. A、1-2
B. C、3-4
C. B、2-3
D. D、4-5

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[单选题]运动训练在贯彻区别对待原则时，应考虑全队和（）

A. A、个人特点
B. B、生理特点
C. C、心理特点
D. D、基本特点

[单选题]长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（），体重有所（），而且保持一定水平。

A. 减少、减轻
B. 减少、增加
C. 发达、减轻
D. 发达、增加

[多选题]有氧运动的三点要求是（）。

A. 运动强度在60%-90%最大心率
B. 每周运动3-7天
C. 每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
D. 强度越大越好

[单选题]跑的技术中主要动作是（）。

A. 速度调整
B. 后蹬前摆
C. 摆臂
D. 步伐调整

[多选题]跆拳道主裁判^{(main judge)}应以下哪几种进行判罚（）。

A. 有意无意
B. 有利无利
C. 有先有后
D. 有主有次
E. 有轻有重
F. 黑白分明

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