半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很

【名词&注释】

身体素质(physical quality)

[填空题]半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

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学习资料：

[单选题]女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）

A. 不少于15个、60秒
B. 不少于15个、90秒
C. 不少于20个、60秒
D. 不少于20个、90秒

[单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

A. 72～100小时
B. 36～48小时
C. 48～72小时
D. 100～200小时

[单选题]健身小姐的特点概括来说，一是（）的形体，二是综合的身体素质及上乘的表演能力，三是自然大方、高雅的气质和一定的文化素养。

A. 清秀纤弱
B. 健美发达
C. 健美匀称
D. 健美强壮

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