决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

【名词&注释】

运动员(athletes)、心输出量(cardiac output)

[单选题]决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

A. 最大心率；
B. 最大心输出量；
C. 乳酸阈；
D. 运动后过量氧耗。

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学习资料：

[单选题]适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

A. 30RM负荷
B. 10-15RM负荷
C. 6-10RM负荷
D. 5RM负荷

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