快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练

【名词&注释】

运动员(athletes)、肱二头肌(biceps brachii)、三角肌(deltoid muscle)、对抗性项群

[单选题]快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）

A. 30%--50%
B. 60%--80%
C. 20%--30%
D. 40%--50%

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[单选题]在关节运动中，主要完成动作的肌肉群叫做原动肌肉。那么“杠铃反握臂弯举”时的原动肌是（）

A. 肱二头和肱肌
B. 肱三头肌和肱肌
C. 肱三头肌和肱二头肌
D. 肱三头肌

[单选题]下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）

A. 拉力条俯立飞鸟
B. 拉力条侧平举
C. 杠铃弯举
D. 坐位头后臂屈伸

[单选题]下列哪一项是格斗对抗性项群中运动员的制胜武器（）？

A. 体能
B. 技术和战术能力
C. 心理
D. 智能

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