下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（）

【名词&注释】

基本功训练(basic skill training)、中国古典舞(chinese classic dance)、训练课(training class)、柔韧性训练(flexibility training)、仰卧起坐(situps)

[单选题]下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（）

A. 仰卧起坐^(situps)
B. 压胯
C. 大踢腿
D. 压腿

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[单选题]在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有（）？

A. 紫金冠和小跳
B. 踢腿和控腿
C. 悠腿、踢腿、十字腿、片盖腿

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