早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

【名词&注释】

外伤性(traumatic)、止痛药(anodyne)、半小时(half an hour)、无止血带、一小时(one hour)

[单选题]早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

A. A、20—30分钟
B. B、30—40分钟
C. C、40—50分钟
D. D、1小时左右

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学习资料：

[多选题]出现韧带断裂时应立即采取（）手段。

A. 冷敷
B. 立即上止痛药
C. 送医院缝合
D. 固定处理

[多选题]外伤性出血应及时止血，应用止血带正确的是（）

A. 上止血带前应用毛巾加以衬垫
B. 止血带应放在上臂下1/3处
C. 相隔半小时或一小时^{(one hour)}松开一次
D. 无止血带可用布带代替
E. 止血带要松紧适度

[单选题]气虚衰或（）闭塞不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。

A. 经络
B. 血管
C. 脉络
D. 内脏

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