叩首式练习的功法（）

【名词&注释】

消化系统(digestive system)、太极拳(shadowboxing)、呼吸系统(respiratory system)、六角形、注意力集中(attention focus)

[多选题]叩首式练习的功法（）

A. 跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直
B. 两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包
C. 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上
D. 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面

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学习资料：

[多选题]瑜伽英雄式的功效（）

A. 缓解肩颈疼痛
B. 减少手臂脂肪
C. 促进乳房健康
D. 纠正驼背

[单选题]瑜伽练习时正确的是：（）

A. A、注意力集中^{(attention focus)}在伸展的部位
B. B、可以说话
C. C、可以乱动
D. D、无要求

[单选题]什么是瑜伽（）

A. 是一种体操
B. 是一种舞蹈
C. 是一种古老的健身术
D. 是一种太极拳

[多选题]半舰式练习的功法（）

A. 坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后
B. 脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60角
C. 呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾
D. 双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面

[单选题]（）是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系。

A. B

[单选题]心轮主理胸腺、心脏、（）。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。

A. 消化系统
B. 神经系统
C. 内分泌系统
D. 呼吸系统

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