健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常

【名词&注释】

大众性(popularity)、奥林匹亚(olympia)、意志力(willpower)、健美运动(slimming exercise)、负荷量(load quantity)、联合会(federation)、集中力量(centralize the power)、各种类型(various type)、蓬勃发展(flourishing development)、总重量(total weight)

[单选题]健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

A. 连续重复做7次的重量
B. 连续重复7次的总重量^{(total weight)}
C. 只能连续重复7次的总重量^{(total weight)}
D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量

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学习资料：

[单选题]练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）

A. 收缩状态
B. 伸展状态
C. 等长状态
D. 超长状态

[单选题]20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比赛国际规则，成立了（）组织。

A. 国际健美协会
B. 国际健美联合会
C. 国际健美理事会
D. 奥林匹亚健美协会

[单选题]进入21世纪，我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展^{(flourishing development)}，健美组织日益壮大，各种类型^{(various type)}的健美比赛和健美活动不断丰富和发展，深受人们喜爱。

A. 娱乐性
B. 竞技性
C. 大众性
D. 贵族性

[单选题]人体内共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固体物质，其中蛋白质占20％，其他物质占5％。人体内肌肉要占体重的40～50％。

A. 800多块
B. 600多块
C. 700多块
D. 900多块

[单选题]在每个动作的全过程中，必须把（）在主动肌的活动中，要使肌肉在动作的全过程中，始终处于继续张紧的状态中，要想到肌肉是怎样用力收缩和伸展的全过程。

A. 意念分散
B. 意志力集中
C. 集中力量^{(centralize the power)}
D. 意念集中

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