力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为

【名词&注释】

体育锻炼(physical exercise)、管理者、成年人(adult)、爆发力(explosive force)、教练员(coach)、裁判员(referee)、初学者(beginner)、肱二头肌(biceps brachii)、股二头肌(biceps femoris)、现代健美运动

[单选题]力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A. 1-4RM
B. 5-10RM
C. 12-16RM
D. 20RM或以上

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学习资料：

[单选题]（），用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动，开始由欧洲传人我国。

A. A

[单选题]站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

A. 股四头肌
B. 股二头肌^{(biceps femoris)}
C. 肱三头肌
D. 肱二头肌^{(biceps brachii)}

[单选题]没有一个锻炼模式是人人适用的，即使是两个同等水平的（）也不能相互照搬，更不用说初学者^(beginner)与冠军之间了。

A. 运动员
B. 裁判员
C. 教练员
D. 管理者

[单选题]正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水，如果进行体育锻炼，甚至要喝9～13杯水。

A. 81杯
B. 88杯
C. 18杯
D. 8杯

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