在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大

【名词&注释】

步法灵活性、克制性

[填空题]在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

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学习资料：

[多选题]可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（）

A. 象限跳
B. 折返跑
C. 跳绳
D. 负重深蹲

[多选题]使用扫腿必须具备的条件有：（）.

A. 距离适中
B. 距离很近
C. 对方重心在前脚上
D. 对方重心在后脚上

[单选题]不属于侵人犯规的是（）

A. 喊停后进攻对方
B. 击中禁击部位
C. 以禁用方法击中对方
D. 有意松脱护具

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