依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）

【名词&注释】

训练方法(training method)、委员会(committee)、三角肌(deltoid muscle)、健美运动(slimming exercise)、螺旋式上升(spiral rise)、专门机构(specialized agency)、不断提高(constant improvement)、邀请赛(invitational tournament)

[单选题]依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）

A. 先“前平举”，后“侧平举”
B. 先“侧平举”，后“前平举”
C. 先“颈后上推”，后“侧平举”
D. 先“侧平举”，后“颈后上推”

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学习资料：

[单选题]健美训练中，重量负荷是不断提高^{(constant improvement)}，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A. 每组做8次，达到每组做12次
B. 重量为8RM，一直练习到12RM
C. 每组做8次，一直练习到12RM
D. 重量为8RM，达到每组做12次

[单选题]1986年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构^{(specialized agency)}。是年的1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛^{(invitational tournament)}在（）举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。

A. 上海
B. 北京
C. 杭州
D. 深圳

[单选题]腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法：负重体侧屈，负重转体，侧卧举腿，单（双）屈膝仰卧转体起坐，斜板仰卧转体起坐，跪膝重锤侧收腹下拉，（）。

A. 转盘
B. 弯举
C. 半蹲
D. 卧推

[单选题]一定要记住，只有你才是自己身体的（），只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。

A. 下属
B. 同事
C. 主人
D. 仆人

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