体形美是一种自然美，主要集中表现在身体比例均衡、对称、和谐，

【名词&注释】

循序渐进、基本要素(basic elements)、因人而异(given different)、历史条件(historical conditions)、皮下脂肪(subcutaneous fat)、大运动量训练(intensive training)、文明古国(country with an ancient civilization)、专家建议(expert suggestions)、品德高尚(lofty moral character)、越多越好

[判断题]体形美是一种自然美，主要集中表现在身体比例均衡、对称、和谐，通过运动可以改变自己的体形。

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学习资料：

[单选题]健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。

A. 全身均衡与分部位相结合
B. 大运动量训练
C. 因人而异，区别对待
D. 循序渐进

[单选题]男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）

A. 不少于15个、60秒
B. 不少于15个、90秒
C. 不少于20个、60秒
D. 不少于20个、90秒

[单选题]初级健美训练者，禁止服用（）

A. 增肌粉
B. 脂肪燃烧弹
C. 蛋白粉
D. 维生素

[单选题]健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

A. 无氧、较长
B. 有氧、较长
C. 无氧、较短
D. 有氧、较短

[多选题]我国是世界文明古国^{(country with an ancient civilization)}之一，有着悠久的历史，由于受历史条件的限制，古代主张以下几个方面为健美标志.（）

A. 健身魁捂
B. 英俊健壮
C. 以武会友
D. 品德高尚^{(lofty moral character)}

[单选题]发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的恢复手段。

A. 刻苦的锻炼
B. 科学的锻炼
C. 不停的锻炼
D. 自由的锻炼

[单选题]大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议^{(expert suggestions)}，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。

A. 越多越好
B. 越少越好
C. 越小越好
D. 越厚越好

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