瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后

【名词&注释】

甲状腺(thyroid)、注意事项(points for attention)、髋关节(hip joint)、肾上腺(adrenal)、血液循环(blood circulation)、甲状旁腺(parathyroid)、月经周期(menstrual cycle)、生殖腺(gonad)、有助于(helpful to)、不规则的(irregular)

[填空题]瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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学习资料：

[多选题]练习瑜伽注意事项有（）

A. 练习过程不可有强迫自己的行为
B. 练习前一个小时不可沐浴，进食
C. 练习中应保持顺畅的呼吸
D. 练习中应穿着舒适的衣服

[单选题]摇篮式的医疗功效（）

A. 补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧
B. 背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于^{(helpful to)}治疗糖尿病
C. 强有力地滋补和按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉
D. 增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养

[单选题]全蝗虫式的医疗效果是（）

A. 患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期^{(menstrual cycle)}不规则的^(irregular)人们能够凭此练习而减轻
B. 对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于^{(helpful to)}治疗发炎的痔疮
C. 伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺^(gonad)有益
D. 有助于^{(helpful to)}预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛

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