以下哪几项属于单鞭的动作要领，请选出（）

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[多选题]以下哪几项属于单鞭的动作要领，请选出（）

A. 头要顶
B. 胸要含
C. 肩要耸
D. 腕要柔

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[单选题]五步拳的第3式动作（包括预备姿势）是（）

A. 弹踢冲拳
B. 马步架打
C. 弹踢冲拳
D. 歇步盖打

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