获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。

【名词&注释】

体育锻炼(physical exercise)、白蛋白(albumin)、成年人(adult)、肌纤维(muscle fiber)、超负荷(overload)、蛋白粉(protein powder)、肌肉组织(muscle)

[填空题]获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。

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学习资料：

[单选题]要想获得理想的健美体格，必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼，而忽视其他部位的锻炼，这种不平衡的锻炼，往往会引起关节部位的损伤。

A. 局部均衡
B. 全面均衡
C. 大部分均衡
D. 一定均衡

[单选题]（）是肌肉组织^(muscle)增生的主要来源，同时又能起到修补被破坏的肌纤维的作用，（）在体内除了起到增长肌肉纤维的作用外，还有各种不同的作用。

A. 白蛋白；蛋白质
B. 蛋白酶；蛋白质
C. 蛋白粉^{(protein powder)}；蛋白质
D. 蛋白质；蛋白质

[单选题]正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水，如果进行体育锻炼，甚至要喝9～13杯水。

A. 81杯
B. 88杯
C. 18杯
D. 8杯

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