健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行

【名词&注释】

肩关节(shoulder joint)、工作能力(work ability)、作息制度(work and rest system)、身体健康(physical health)、消化吸收(digestion and absorption)、有利于(beneficial to)、有效地(effectively)

[单选题]健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A. 1-4RM
B. 5-10RM
C. 12-16RM
D. 20RM或以上

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学习资料：

[多选题]握杠铃按大，小于肩关节，有哪几种握法（）

A. 宽握
B. 反握
C. 正常握
D. 窄握

[单选题]组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地^{(effectively)}提高（），减少运动损伤的发生。

A. 锻炼的意义
B. 锻炼的效果
C. 锻炼的高度
D. 锻炼的时间

[单选题]健康饮食最重要的就是饮食的（）。

A. 平均
B. 平衡
C. 平行
D. 平分

[单选题]（）包括进餐次数、时间和膳食分配，合理的（）有利于^{(beneficial to)}食物的消化吸收，保持良好的生理机能状态，这不仅有益于身体健康，而且对提高机体工作能力有良好的作用。

A. 管理制度；膳食制度
B. 作息制度；膳食制度
C. 睡眠制度；膳食制度
D. 膳食制度；膳食制度

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