健美训练中，小重量练习指的是（）

【名词&注释】

循序渐进、营养不良(malnutrition)、应激状态(stress state)、物质基础(material base)、弹跳力(jumping ability)、抵抗力(resistance)、自选动作(optional exercise)、大运动量(maximal training)、练习者(practicer)、每个人(everyone)

[单选题]健美训练中，小重量练习指的是（）

A. 个人最大重量的40%以下
B. 个人最大重量的50%以下
C. 个人最大重量的60%以下
D. 个人最大重量的70%以下

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[单选题]欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A. 自然站立向右转体一次
B. 激情表演
C. 规定、自选动作^{(optional exercise)}
D. 形体艺术与音乐的交融

[多选题]对于初学者或体弱者，在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）

A. 适应训练
B. 循序渐进
C. 加大运动量^{(maximal training)}
D. 减小运动量

[单选题]良好的睡眠对健美练习者^(practicer)来说，其作用决不亚于合理的营养。虽然每个人^(everyone)的情况不同，但每天至少有（）安静的睡眠是非常重要的。

A. 10小时
B. 6小时
C. 18小时
D. 8小时

[单选题]色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁，擦油适量。

A. 穿衣打扮
B. 人工穿着
C. 人工着色
D. 天然着色

[单选题]营养是维持人体生命活动的物质基础，人体的生长发育受遗传、营养、运动、环境和疾病等许多因素的影响，而营养是重要的因素之一，因为营养素是构成机体的（）。

A. 财产保证
B. 心理保证
C. 精神保证
D. 物质保证

[单选题]营养不良会导致（）下降，容易感染疾病。营养还对机体的应激状态和伤病后的康复有重要影响，良好的营养能提高机体的应激能力，促进康复。

A. 抵抗力
B. 反抗力
C. 意志力
D. 弹跳力

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