沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软

【名词&注释】

高血压(hypertension)、心脏病(heart disease)、健康成长(healthy growth)、血液循环(blood circulation)、扁平足(flatfoot)、平衡和协调(balance and coordination)、有助于(helpful to)、要注意(should be noticed)

[填空题]沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、（）、甲亢等疾病患者尤其要注意^{(should be noticed)}这一点。

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学习资料：

[单选题]动作在最大位置停留时应该：（）

A. A、急促的呼吸
B. B、保持平静呼吸
C. C、憋住气息
D. D、无要求

[单选题]半舰式医疗功效是（）

A. 有助于^{(helpful to)}治愈扁平足
B. 消除腹部区域多余脂肪
C. 有助于^{(helpful to)}放松胃部和腹部区域，消除腹中积气
D. 强壮背部

[单选题]半月式的医疗功效是（）

A. 对腹直肌群和肠脏有益，有助于^{(helpful to)}治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B. 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C. 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调^{(balance and coordination)}感
D. 发展平衡和协调^{(balance and coordination)}能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

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