发展柔韧素质的常用方法是（）

【名词&注释】

整体性(integrity)、多元性(pluralism)、被动性(passivity)、连续性(continuity)、关键是、专一性(specificity)、负荷量(load quantity)

[多选题]发展柔韧素质的常用方法是（）

A. 静力性拉伸练习
B. 动力性拉伸练习
C. 被动性拉伸练习
D. 摆动练习

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学习资料：

[单选题]决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

A. A、负荷强度；
B. B、负荷量^{(load quantity)}；
C. C、练习方式；
D. D、练习方法。

[单选题]每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点（）？

A. 专一性^{(specificity)}
B. 多元性
C. 整体性
D. 连续性

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