锻炼后的第一餐应避免摄入（）的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等，而

【名词&注释】

氨基酸(amino acid)、总体规划(general planning)、第一步(first step)、具体安排

[单选题]锻炼后的第一餐应避免摄入（）的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等，而应选择牛奶、鸡蛋等容易消化的食物，此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。

A. 较难消化
B. 较易消化
C. 不断消化

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学习资料：

[单选题]健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

A. 第一步
B. 第二步
C. 第三步
D. 第四步

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