健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉

【名词&注释】

超负荷(overload)

[单选题]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

A. 低次数（1-4次）
B. 中次数（6-12次）
C. 高次数（15-20次）
D. 超次数（25次以上）

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学习资料：

[单选题]在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷超补偿。

A. 肌肉发痛
B. 体力力竭
C. 肌肉发胀力竭
D. 肌肉发麻

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