瑜伽三角式的功效有（）

【名词&注释】

《奥义书》、量力而行、高难度(high difficulty)、半小时(half an hour)、爬楼梯(stair climbing)、一小时(one hour)

[多选题]瑜伽三角式的功效有（）

A. 改善面部肤色，滋养脊柱
B. 减少侧腰赘肉
C. 强健髋部肌肉
D. 增强双臂力量

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学习资料：

[单选题]练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳（）

A. 半小时
B. 一小时^{(one hour)}
C. 二小时
D. 三小时

[多选题]下列哪项选项是不对的（）

A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
B. 不要刻意追求“标准”
C. 一开始就做高难度的动作
D. 可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯^{(stair climbing)}，让全身充分活动开

[单选题]古典时期的标志是（）的问世。

A. 《吠陀经》
B. 《瑜伽经》
C. 《梨俱吠陀》
D. 《奥义书》

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