为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃

【名词&注释】

甲状腺(thyroid)、生殖器官(reproductive organs)、静脉曲张(varicose veins)、血液循环(blood circulation)、身体健康(physical health)、运动量(amount of exercise)、横膈膜(diaphragm)、风湿痛(rheumatalgia)、另一种(another)

[判断题]为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

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学习资料：

[单选题]顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（）

A. 小腿
B. 侧腰
C. 颈部
D. 大腿

[单选题]瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？（）

A. A、三角式
B. B、树式
C. C、拜日式
D. D、鹤式

[单选题]瑜伽练习中错误的是？（）

A. A、不需要意识运动就行
B. B、要有冥想和休息
C. C、动作后要调息
D. D、能调节腺体

[单选题]拜日式的功效有哪些（）

A. 运动量较强，能有效减压
B. 腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活
C. 能调整失调的骨骼肌肉系统和血压
D. abc都是

[单选题]束角式的医疗功效（）

A. 腹部脏器得到收缩，横膈膜^(diaphragm)区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
B. 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C. 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部
D. 防止静脉曲张的形成

[单选题]狗伸展式的医疗功效（）

A. 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。
B. 伸直和强壮脊柱，纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
C. 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D. 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛^{(rheumatalgia)}或脊椎关节错位的人效果极佳。

[单选题]做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜^(diaphragm)会（）。

A. 不变
B. 上升
C. 下降
D. 上下移动

[单选题]在瑜伽流派中较早出现的（）是另一种^(another)重要流派，它较注重心灵修炼。

A. 业瑜伽
B. 王瑜伽
C. 哈达瑜伽
D. 实践瑜伽

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