散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主

【名词&注释】

红与黑(red and black)、高水平运动员(high-level athletes)、工作方式(working mode)、易犯错误(easily made mistakes)、黑与白、不充分(inadequacy)、克制性

[填空题]散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

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学习资料：

[多选题]抄拳时易犯错误有哪些？（）

A. 拳向外绕行，两臂夹角先大后小，有舀水动作
B. 抄拳发力时上体后仰，挺腹
C. 送肩不充分^(inadequacy)，不能放长击远
D. 出拳时向后引拳，预摆过大

[单选题]对散打“右冲拳”技术说明有误的是：（）。

A. A、右脚微蹬地并内扣
B. B、转腰送肩，同时右拳直线向前冲出
C. C、臂内旋，力达拳背
D. D、左拳回防右肩内撤

[单选题]散打比赛的护具分两种颜色（）

A. 红与黑
B. 红与蓝
C. 黑与白
D. 白与红

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