瑜伽体位的作用（）

【名词&注释】

促进血液循环(promote blood circulation)、运动量(amount of exercise)、洗手间(restroom)、有助于(helpful to)、血液循环畅通

[单选题]瑜伽体位的作用（）

A. 它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体
B. 可以塑身、美容、延缓衰老
C. 对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用
D. 这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通

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学习资料：

[单选题]下列不属于屈压类的动作是（）

A. 敬礼式
B. 双角式
C. 侧犁式
D. 花环式

[单选题]不属于中等运动量的锻炼（）

A. 30min60%最大摄氧量
B. 45min55最大摄氧量
C. 60min50%最大摄氧量
D. 15min70%最大摄氧量

[单选题]单脚蝗虫式可以很好的美化（）

A. 腹部线条
B. 臀部线条
C. 背部曲线
D. 胸部线条

[多选题]练习瑜伽的时段是（）

A. 最有效的时间是在正餐后3小时练习
B. 清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C. 排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D. 饱腹或事物尚未消化时

[多选题]船式练习的医疗功效（）

A. 促进肠道蠕动，改善消化功能
B. 可产生放松身体许多肌肉和关节的效果
C. 有助于加强背部
D. 有助于加强胸部

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