下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）

【名词&注释】

关键技术、青少年运动员(adolescent athletes)、实效性(effectiveness)、循序渐进、针对性(pertinence)、熟练掌握(skillfully master)、三角肌(deltoid muscle)、股二头肌(biceps femoris)、周而复始

[单选题]下面哪一项能有效锻炼三角肌^{(deltoid muscle)}后部纤维（）

A. 哑铃侧平举
B. 拉力条俯立飞鸟
C. 杠铃上举
D. 杠铃弯举

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学习资料：

[单选题]熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么股二头肌^{(biceps femoris)}位于人体的（）

A. 大腿后部
B. 小腿后部
C. 肩部
D. 上臂后部

[单选题]在速度性项群训练的技术训练中，要重视（）的实效性。

A. 动作的幅度
B. 动作节奏
C. 关键技术环节
D. 动作协调

[单选题]青少年运动员训练负荷的特征是（）

A. 训练负荷比例越大越好
B. 循序渐进的逐渐增加
C. 负荷强度必须是中等强度
D. 周而复始的训练

[单选题]在各种突然变换条件下，运动员能够快速、准确、协调地作出相应的变化，这种能力称为（）

A. 灵敏素质
B. 力量素质
C. 速度素质
D. 反应素质

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