腰背部挺立最有效的方法就是（）。

【名词&注释】

基本原则(basic principle)、酸碱度(ph)、肱二头肌(biceps brachii)、健身运动(physical fitness exercise)、健美运动(slimming exercise)、股二头肌(biceps femoris)、相结合的原则

[填空题]腰背部挺立最有效的方法就是（）。

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学习资料：

[单选题]健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）

A. 快收缩，快还原
B. 慢收缩，快还原
C. 快收缩，慢还原
D. 慢收缩，慢还原

[单选题]仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A. 肱二头肌
B. 股四头肌
C. 股二头肌^{(biceps femoris)}
D. 肱三头肌

[单选题]一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

A. 有氧运动；无氧运动
B. 健美运动；有氧运动
C. 健身运动；有氧运动

[单选题]要食用足量的各种蔬菜、水果和浆果，因为这些食物为（）食物，可以保持体内酸碱度的基本平衡。

A. 理性
B. 碱性
C. 酸性
D. 感性

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