扶把的手是用来掌握人体重心的平衡与稳定的。

【名词&注释】

注意力(attention)、运动量(amount of exercise)、长时间(long time)、轻松愉快、负荷量(load quantity)、大拇指(thumb)、时间长(a long time)

[判断题]扶把的手是用来掌握人体重心的平衡与稳定的。

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学习资料：

[单选题]手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指^(thumb)握在食指和中指上。这种握法称握法（）

A. 空握法
B. 普通握法
C. 锁握法
D. 指捏法

[单选题]健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）

A. 重量、组数和次数
B. 锻炼频率
C. 间歇时间
D. 运动密度

[单选题]锻炼过度也称过度疲劳，以下哪项不是过度疲劳的表现症状：（）

A. 受伤与肌肉疼痛次数明显增加
B. 清晨起床时脉搏降低
C. 肌肉恢复时间长^{(a long time)}
D. 注意力不能长时间集中

[单选题]在健美练习过程中，掌握适当的呼吸技巧，可是你发挥最大的力量，常用的方法不包括下面哪一项（）

A. 一次呼吸法
B. 二次呼吸法
C. 三次呼吸法
D. 憋气

[单选题]杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

A. 肩部
B. 臂部
C. 腿部
D. 腹部

[单选题]一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

A. 体力充沛
B. 体力不济
C. 体力缺乏
D. 体力虚弱

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